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Schweinemedaillon natur, gebraten Kalorien und Nährwerte

Schweinemedaillon natur, gebraten liefert 129 kcal und 28,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 129 kcal 452 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 28,6 g 100,1 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Teller
Fett 1,6 g 5,6 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
452 kcal
Eiweiß
100,1 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
5,6 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 89 % der Kalorien (28,6 g pro 100 g)Fett: 11 % der Kalorien (1,6 g pro 100 g)129kcal / 100 g
  • Eiweiß89 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett11 %

So viel sind 100 kcal

Schweinemedaillon natur, gebraten78 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schweinemedaillon natur, gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß60 %28,6 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium16 %247 mg
Kalium8,5 %340 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium9,8 %30 mg
Phosphor43 %238 mg
Eisen8,1 %1,3 mg
Zink29 %2,3 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan0,4 %15 µg

Vitamine

Vitamin A0,5 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E8,4 %0,7 mg
Vitamin K5,6 %3 µg
Vitamin B157 %0,57 mg
Vitamin B229 %0,32 mg
Niacin129 %15,5 mg
Pantothensäure12 %0,6 mg
Vitamin B636 %497 µg
Biotin2,1 %0,8 µg
Folat0,6 %2 µg
Vitamin B1213 %0,5 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schweinemedaillon natur, gebraten

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schweinemedaillon natur, gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien129 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal22,2 g
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Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,30 g
  • Einfach ungesättigt0,30 g
  • Mehrfach ungesättigt0,10 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,10 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schweinemedaillon natur, gebraten129 kcal
Hähnchenbrustfilet gebraten145 kcal
Kalbsfilet gebraten im Ofen151 kcal
Kasseler Kotelett gebraten153 kcal
Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange156 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schweinemedaillon natur, gebraten28,6 g
Hähnchenbrustfilet gebraten30,7 g
Kalbsfilet gebraten im Ofen28,7 g
Kasseler Kotelett gebraten30 g
Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange29,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schweinemedaillon natur, gebraten0,0 g
Hähnchenbrustfilet gebraten0,0 g
Kalbsfilet gebraten im Ofen0,0 g
Kasseler Kotelett gebraten0,0 g
Schweinefilet mariniert, gegrillt, mit Orange0,1 g

Alle Nährwerte von Schweinemedaillon natur, gebraten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie129 kcal452 kcal
Eiweiß28,6 g100 g
Fett1,6 g5,6 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz0,62 g2,16 g
Wasser67,6 g237 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,30 g1,05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,30 g1,05 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,35 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,10 g0,35 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin78 mg272 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium247 mg866 mg
Kalium340 mg1.189 mg
Calcium6 mg21 mg
Magnesium30 mg103 mg
Phosphor238 mg833 mg
Eisen1,3 mg4,6 mg
Zink2,3 mg8,0 mg
Jod1 µg4 µg
Kupfer110 µg385 µg
Mangan15 µg53 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A3 µg12 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,7 mg2,4 mg
Vitamin K3 µg12 µg
Vitamin B10,57 mg1,99 mg
Vitamin B20,32 mg1,12 mg
Niacin15,5 mg54,3 mg
Pantothensäure0,6 mg2,1 mg
Vitamin B6497 µg1,74 mg
Biotin0,8 µg3 µg
Folat2 µg7 µg
Vitamin B120,5 µg1,8 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin2,50 g8,75 g
Lysin2,60 g9,10 g
Essenzielle Aminosäuren13,7 g47,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schweinemedaillon natur, gebraten?

100 g Schweinemedaillon natur, gebraten haben 129 kcal (545 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 452 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schweinemedaillon natur, gebraten?

Schweinemedaillon natur, gebraten enthält 28,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 22,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 100,1 g.

Wie viel Schweinemedaillon natur, gebraten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 78 g Schweinemedaillon natur, gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schweinemedaillon natur, gebraten zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.