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Schweinemedaillon gebraten, mit Apfel und Sauce Kalorien und Nährwerte

Schweinemedaillon gebraten, mit Apfel und Sauce liefert 105 kcal und 16,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 105 kcal 368 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 16,8 g 58,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 3,6 g 12,6 g pro 1 Teller
Fett 2,5 g 8,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,5 g 1,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
368 kcal
Eiweiß
58,8 g
Kohlenhydrate
12,6 g
Fett
8,8 g
Ballaststoffe
1,8 g
Zucker
6,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 64 % der Kalorien (16,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 14 % der Kalorien (3,6 g pro 100 g)Fett: 21 % der Kalorien (2,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien105kcal / 100 g
  • Eiweiß64 %
  • Kohlenhydrate14 %
  • Fett21 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Schweinemedaillon gebraten, mit Apfel und Sauce95 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schweinemedaillon gebraten, mit Apfel und Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß35 %16,8 g
Ballaststoffe1,7 %0,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium14 %213 mg
Kalium5,5 %218 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium6,3 %19 mg
Phosphor26 %142 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink16 %1,3 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E8,4 %0,7 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B133 %0,33 mg
Vitamin B217 %0,19 mg
Niacin70 %8,4 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B621 %295 µg
Biotin1,7 %0,7 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C1,3 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schweinemedaillon gebraten, mit Apfel und Sauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schweinemedaillon gebraten, mit Apfel und Sauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien105 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal16 g
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Ballaststoffe0,5 g
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Zucker1,8 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,30 g
  • Einfach ungesättigt1,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,50 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,40 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,8 g
  • Stärke1,6 g
  • Sonstige0,13 g

Zuckerarten: Fruktose 0,9 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schweinemedaillon gebraten, mit Apfel und Sauce105 kcal
Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß94 kcal
Steinbutt mehliert, gebraten105 kcal
Schollenfilet mehliert, gebraten94 kcal
Tintenfische mehliert, gebraten96 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schweinemedaillon gebraten, mit Apfel und Sauce16,8 g
Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß17 g
Steinbutt mehliert, gebraten17,4 g
Schollenfilet mehliert, gebraten16,6 g
Tintenfische mehliert, gebraten16,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schweinemedaillon gebraten, mit Apfel und Sauce0,5 g
Hähnchenbrustfilet gebraten, mit gekochtem Spargel und Grundsauce hell/weiß0,5 g
Steinbutt mehliert, gebraten0,2 g
Schollenfilet mehliert, gebraten0,3 g
Tintenfische mehliert, gebraten0,3 g

Alle Nährwerte von Schweinemedaillon gebraten, mit Apfel und Sauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie105 kcal368 kcal
Eiweiß16,8 g58,8 g
Fett2,5 g8,8 g
Kohlenhydrate3,6 g12,6 g
davon Zucker1,8 g6,5 g
davon Stärke1,6 g5,7 g
Ballaststoffe0,5 g1,8 g
Salz0,53 g1,86 g
Wasser74 g259 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,30 g1,05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,00 g3,50 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,50 g1,75 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,46 g
Omega-6-Fettsäuren0,40 g1,40 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin45 mg157 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium213 mg746 mg
Kalium218 mg763 mg
Calcium6 mg21 mg
Magnesium19 mg67 mg
Phosphor142 mg497 mg
Eisen0,8 mg2,8 mg
Zink1,3 mg4,6 mg
Jod1 µg4 µg
Kupfer70 µg245 µg
Mangan30 µg105 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A3 µg11 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,7 mg2,4 mg
Vitamin K5 µg18 µg
Vitamin B10,33 mg1,16 mg
Vitamin B20,19 mg0,67 mg
Niacin8,4 mg29,4 mg
Pantothensäure0,4 mg1,4 mg
Vitamin B6295 µg1,03 mg
Biotin0,7 µg2 µg
Folat2 µg7 µg
Vitamin B120,3 µg1,1 µg
Vitamin C1 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,9 g3,2 g
Glukose0,2 g0,7 g
Saccharose0,7 g2,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,50 g5,25 g
Lysin1,50 g5,25 g
Essenzielle Aminosäuren8,1 g28,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schweinemedaillon gebraten, mit Apfel und Sauce?

100 g Schweinemedaillon gebraten, mit Apfel und Sauce haben 105 kcal (444 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 368 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schweinemedaillon gebraten, mit Apfel und Sauce?

Schweinemedaillon gebraten, mit Apfel und Sauce enthält 16,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 58,8 g.

Wie viel Schweinemedaillon gebraten, mit Apfel und Sauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 95 g Schweinemedaillon gebraten, mit Apfel und Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schweinemedaillon gebraten, mit Apfel und Sauce zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.