Schweinelebergeschnetzeltes mit Apfel, Zwiebeln und Grundsauce dunkel/braun Kalorien und Nährwerte
Schweinelebergeschnetzeltes mit Apfel, Zwiebeln und Grundsauce dunkel/braun liefert 109 kcal und 9,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 382 kcal
- Eiweiß
- 32,8 g
- Kohlenhydrate
- 23,1 g
- Fett
- 16,8 g
- Ballaststoffe
- 3,2 g
- Zucker
- 9,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß34 %
- Kohlenhydrate24 %
- Fett40 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schweinelebergeschnetzeltes mit Apfel, Zwiebeln und Grundsauce dunkel/braun? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schweinelebergeschnetzeltes mit Apfel, Zwiebeln und Grundsauce dunkel/braun
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schweinelebergeschnetzeltes mit Apfel, Zwiebeln und Grundsauce dunkel/braun im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,90 g
- Einfach ungesättigt1,8 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,27 g, Omega-6: 0,73 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,8 g
- Stärke3,7 g
- Sonstige0,08 g
Zuckerarten: Fruktose 1,2 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 0,9 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Schweinelebergeschnetzeltes mit Apfel, Zwiebeln und Grundsauce dunkel/braun
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 109 kcal | 382 kcal |
| Eiweiß | 9,4 g | 32,8 g |
| Fett | 4,8 g | 16,8 g |
| Kohlenhydrate | 6,6 g | 23,1 g |
| davon Zucker | 2,8 g | 9,8 g |
| davon Stärke | 3,7 g | 13 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 3,2 g |
| Salz | 0,47 g | 1,65 g |
| Wasser | 77 g | 270 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,90 g | 3,15 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,80 g | 6,30 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,00 g | 3,50 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,27 g | 0,95 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,73 g | 2,55 g |
| EPA | 0,007 g | 0,025 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 75 mg | 261 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 189 mg | 662 mg |
| Kalium | 156 mg | 546 mg |
| Calcium | 9 mg | 32 mg |
| Magnesium | 11 mg | 39 mg |
| Phosphor | 134 mg | 469 mg |
| Eisen | 7,5 mg | 26,3 mg |
| Zink | 2,7 mg | 9,3 mg |
| Jod | 6 µg | 21 µg |
| Kupfer | 420 µg | 1,47 mg |
| Mangan | 170 µg | 595 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5.652 µg | 19.782 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 3,5 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,47 mg |
| Vitamin B2 | 0,85 mg | 2,97 mg |
| Niacin | 7,2 mg | 25,2 mg |
| Pantothensäure | 1,1 mg | 3,9 mg |
| Vitamin B6 | 248 µg | 868 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 74 µg | 259 µg |
| Vitamin B12 | 9,2 µg | 32,2 µg |
| Vitamin C | 9 mg | 30 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,2 g | 4,1 g |
| Glukose | 0,7 g | 2,4 g |
| Saccharose | 0,9 g | 3,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,95 g | 3,32 g |
| Lysin | 0,72 g | 2,52 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,6 g | 16,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schweinelebergeschnetzeltes mit Apfel, Zwiebeln und Grundsauce dunkel/braun?
100 g Schweinelebergeschnetzeltes mit Apfel, Zwiebeln und Grundsauce dunkel/braun haben 109 kcal (457 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 382 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schweinelebergeschnetzeltes mit Apfel, Zwiebeln und Grundsauce dunkel/braun?
Schweinelebergeschnetzeltes mit Apfel, Zwiebeln und Grundsauce dunkel/braun enthält 9,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 32,8 g.
Wie viel Schweinelebergeschnetzeltes mit Apfel, Zwiebeln und Grundsauce dunkel/braun sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 92 g Schweinelebergeschnetzeltes mit Apfel, Zwiebeln und Grundsauce dunkel/braun. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schweinelebergeschnetzeltes mit Apfel, Zwiebeln und Grundsauce dunkel/braun zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
