Scampi gegart, in scharfer Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) Kalorien und Nährwerte
Scampi gegart, in scharfer Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) liefert 88 kcal und 9,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 308 kcal
- Eiweiß
- 32,7 g
- Kohlenhydrate
- 9,5 g
- Fett
- 14 g
- Ballaststoffe
- 3,5 g
- Zucker
- 9,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß43 %
- Kohlenhydrate13 %
- Fett42 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Scampi gegart, in scharfer Tomatensauce (aus Tomaten Konserve)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Scampi gegart, in scharfer Tomatensauce (aus Tomaten Konserve)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Scampi gegart, in scharfer Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,39 g
- Einfach ungesättigt1,9 g
- Mehrfach ungesättigt1,2 g
Omega-3: 0,47 g, Omega-6: 0,70 g, davon EPA und DHA zusammen 0,17 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,7 g
- Stärke0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 1,1 g, Glukose 1,2 g, Saccharose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Scampi gegart, in scharfer Tomatensauce (aus Tomaten Konserve)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 88 kcal | 308 kcal |
| Eiweiß | 9,4 g | 32,7 g |
| Fett | 4,0 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 2,7 g | 9,5 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 9,5 g |
| davon Stärke | 0,00 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 3,5 g |
| Salz | 0,54 g | 1,90 g |
| Wasser | 81 g | 284 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,39 g | 1,37 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,94 g | 6,79 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,17 g | 4,10 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,47 g | 1,65 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,70 g | 2,45 g |
| EPA | 0,095 g | 0,333 g |
| DHA | 0,074 g | 0,259 g |
| Cholesterin | 62 mg | 217 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 217 mg | 760 mg |
| Kalium | 244 mg | 854 mg |
| Calcium | 59 mg | 207 mg |
| Magnesium | 18 mg | 63 mg |
| Phosphor | 111 mg | 389 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,9 mg |
| Jod | 41 µg | 144 µg |
| Kupfer | 120 µg | 420 µg |
| Mangan | 90 µg | 315 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 33 µg | 116 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,8 mg | 6,4 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 35 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,21 mg |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 0,11 mg |
| Niacin | 3,2 mg | 11,2 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 110 µg | 385 µg |
| Biotin | 1 µg | 4 µg |
| Folat | 12 µg | 42 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 2,5 µg |
| Vitamin C | 25 mg | 88 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,1 g | 3,9 g |
| Glukose | 1,2 g | 4,2 g |
| Saccharose | 0,4 g | 1,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,94 g | 3,28 g |
| Lysin | 0,96 g | 3,37 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,3 g | 15,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Scampi gegart, in scharfer Tomatensauce (aus Tomaten Konserve)?
100 g Scampi gegart, in scharfer Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) haben 88 kcal (367 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 308 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Scampi gegart, in scharfer Tomatensauce (aus Tomaten Konserve)?
Scampi gegart, in scharfer Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) enthält 9,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 32,7 g.
Wie viel Scampi gegart, in scharfer Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 114 g Scampi gegart, in scharfer Tomatensauce (aus Tomaten Konserve). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Scampi gegart, in scharfer Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
