Fischgulasch mit Seelachs und Paprika Kalorien und Nährwerte
Fischgulasch mit Seelachs und Paprika liefert 105 kcal und 9,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 368 kcal
- Eiweiß
- 33,9 g
- Kohlenhydrate
- 9,1 g
- Fett
- 20,3 g
- Ballaststoffe
- 4,6 g
- Zucker
- 9,1 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß37 %
- Kohlenhydrate10 %
- Fett50 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fischgulasch mit Seelachs und Paprika? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Fischgulasch mit Seelachs und Paprika
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Fischgulasch mit Seelachs und Paprika im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,90 g
- Einfach ungesättigt2,9 g
- Mehrfach ungesättigt1,6 g
Omega-3: 0,72 g, Omega-6: 0,92 g, davon EPA und DHA zusammen 0,27 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,6 g
Zuckerarten: Fruktose 1,0 g, Glukose 1,0 g, Saccharose 0,5 g, Laktose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Fischgulasch mit Seelachs und Paprika
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 105 kcal | 368 kcal |
| Eiweiß | 9,7 g | 33,9 g |
| Fett | 5,8 g | 20,3 g |
| Kohlenhydrate | 2,6 g | 9,1 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 9,1 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 4,6 g |
| Salz | 0,38 g | 1,33 g |
| Wasser | 80 g | 280 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,90 g | 3,15 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,90 g | 10,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,64 g | 5,74 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,72 g | 2,52 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,92 g | 3,22 g |
| EPA | 0,109 g | 0,382 g |
| DHA | 0,161 g | 0,564 g |
| Cholesterin | 28 mg | 98 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 150 mg | 525 mg |
| Kalium | 350 mg | 1.225 mg |
| Calcium | 30 mg | 105 mg |
| Magnesium | 21 mg | 74 mg |
| Phosphor | 120 mg | 420 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Zink | 0,3 mg | 1,1 mg |
| Jod | 27 µg | 95 µg |
| Kupfer | 60 µg | 210 µg |
| Mangan | 170 µg | 595 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 109 µg | 382 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,2 mg | 7,7 mg |
| Vitamin K | 45 µg | 158 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,25 mg |
| Vitamin B2 | 0,24 mg | 0,84 mg |
| Niacin | 3,4 mg | 11,9 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 210 µg | 735 µg |
| Biotin | 3 µg | 11 µg |
| Folat | 22 µg | 77 µg |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 3,9 µg |
| Vitamin C | 30 mg | 104 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,4 g |
| Fruktose | 1,0 g | 3,5 g |
| Glukose | 1,0 g | 3,5 g |
| Saccharose | 0,5 g | 1,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,77 g | 2,70 g |
| Lysin | 0,90 g | 3,15 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,1 g | 14,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fischgulasch mit Seelachs und Paprika?
100 g Fischgulasch mit Seelachs und Paprika haben 105 kcal (439 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 368 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Fischgulasch mit Seelachs und Paprika?
Fischgulasch mit Seelachs und Paprika enthält 9,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 33,9 g.
Wie viel Fischgulasch mit Seelachs und Paprika sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 95 g Fischgulasch mit Seelachs und Paprika. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Fischgulasch mit Seelachs und Paprika zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
