Schweinefilet geschmort, mit Sauce Kalorien und Nährwerte
Schweinefilet geschmort, mit Sauce liefert 120 kcal und 13,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 420 kcal
- Eiweiß
- 48,3 g
- Kohlenhydrate
- 2,9 g
- Fett
- 23,5 g
- Ballaststoffe
- 1,1 g
- Zucker
- 2,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß46 %
- Kohlenhydrate3 %
- Fett50 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schweinefilet geschmort, mit Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schweinefilet geschmort, mit Sauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schweinefilet geschmort, mit Sauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,0 g
- Einfach ungesättigt3,4 g
- Mehrfach ungesättigt1,5 g
Omega-3: 0,42 g, Omega-6: 1,08 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Schweinefilet geschmort, mit Sauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 120 kcal | 420 kcal |
| Eiweiß | 13,8 g | 48,3 g |
| Fett | 6,7 g | 23,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,8 g | 2,9 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 2,9 g |
| davon Stärke | 0,01 g | 0,03 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 1,1 g |
| Salz | 0,37 g | 1,30 g |
| Wasser | 77 g | 270 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,00 g | 3,50 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,40 g | 11,9 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,50 g | 5,25 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,42 g | 1,47 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,08 g | 3,78 g |
| EPA | 0,001 g | 0,004 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 36 mg | 125 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 149 mg | 522 mg |
| Kalium | 307 mg | 1.075 mg |
| Calcium | 7 mg | 25 mg |
| Magnesium | 18 mg | 63 mg |
| Phosphor | 134 mg | 469 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Zink | 1,1 mg | 3,9 mg |
| Jod | 1 µg | 4 µg |
| Kupfer | 60 µg | 210 µg |
| Mangan | 20 µg | 70 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 71 µg | 249 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 5,1 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 32 µg |
| Vitamin B1 | 0,37 mg | 1,30 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,53 mg |
| Niacin | 7,6 mg | 26,6 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 250 µg | 875 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 3 µg | 11 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,7 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,7 g |
| Saccharose | 0,4 g | 1,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,19 g | 4,17 g |
| Lysin | 1,27 g | 4,45 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,6 g | 23 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schweinefilet geschmort, mit Sauce?
100 g Schweinefilet geschmort, mit Sauce haben 120 kcal (500 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 420 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schweinefilet geschmort, mit Sauce?
Schweinefilet geschmort, mit Sauce enthält 13,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 48,3 g.
Wie viel Schweinefilet geschmort, mit Sauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 83 g Schweinefilet geschmort, mit Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schweinefilet geschmort, mit Sauce zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
