Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 178 kcal und 26,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 445 kcal
- Eiweiß
- 66,7 g
- Kohlenhydrate
- 23,1 g
- Fett
- 9,2 g
- Ballaststoffe
- 1,8 g
- Zucker
- 1,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß60 %
- Kohlenhydrate21 %
- Fett19 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,2 g
- Einfach ungesättigt1,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,42 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,36 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,62 g
- Stärke8,6 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 178 kcal | 445 kcal |
| Eiweiß | 26,7 g | 66,7 g |
| Fett | 3,7 g | 9,2 g |
| Kohlenhydrate | 9,2 g | 23,1 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 1,6 g |
| davon Stärke | 8,6 g | 21,5 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 1,8 g |
| Salz | 1,37 g | 3,43 g |
| Wasser | 57,2 g | 143 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,19 g | 2,97 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,56 g | 3,90 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,42 g | 1,05 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,15 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,36 g | 0,90 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,008 g | 0,020 g |
| Cholesterin | 98 mg | 245 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 549 mg | 1.373 mg |
| Kalium | 326 mg | 815 mg |
| Calcium | 21 mg | 53 mg |
| Magnesium | 28 mg | 70 mg |
| Phosphor | 218 mg | 545 mg |
| Eisen | 2,2 mg | 5,5 mg |
| Zink | 3,1 mg | 7,7 mg |
| Jod | 6 µg | 15 µg |
| Kupfer | 100 µg | 250 µg |
| Mangan | 140 µg | 350 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 33 µg | 83 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,8 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0,72 mg | 1,79 mg |
| Vitamin B2 | 0,27 mg | 0,67 mg |
| Niacin | 10,3 mg | 25,8 mg |
| Pantothensäure | 0,8 mg | 2,1 mg |
| Vitamin B6 | 358 µg | 895 µg |
| Biotin | 8 µg | 20 µg |
| Folat | 17 µg | 43 µg |
| Vitamin B12 | 1,3 µg | 3,3 µg |
| Vitamin C | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,08 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,09 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,00 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,99 g | 4,98 g |
| Lysin | 2,49 g | 6,21 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,7 g | 31,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 178 kcal (752 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 445 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 26,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 66,7 g.
Wie viel Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 56 g Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
