Suppen, Brühen und Soßen

Corned Pork, Konserve Kalorien und Nährwerte

Corned Pork, Konserve liefert 143 kcal und 26,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 143 kcal 358 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 26,2 g 65,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 0,3 g 0,7 g pro 1 Teller
Fett 4,1 g 10,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
358 kcal
Eiweiß
65,5 g
Kohlenhydrate
0,7 g
Fett
10,3 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 73 % der Kalorien (26,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 1 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Fett: 26 % der Kalorien (4,1 g pro 100 g)143kcal / 100 g
  • Eiweiß73 %
  • Kohlenhydrate1 %
  • Fett26 %

So viel sind 100 kcal

Corned Pork, Konserve70 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Corned Pork, Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß55 %26,2 g
Ballaststoffe0,3 %0,08 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium60 %900 mg
Kalium9,5 %379 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium8,0 %24 mg
Phosphor35 %193 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink23 %1,8 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer5,4 %68 µg
Mangan0,7 %25 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,3 %0,06 µg
Vitamin E5,5 %0,4 mg
Vitamin K24 %15 µg
Vitamin B140 %0,40 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin106 %12,8 mg
Pantothensäure6,2 %0,3 mg
Vitamin B626 %358 µg
Biotin2,2 %0,9 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B125,8 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Corned Pork, Konserve

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Corned Pork, Konserve im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien143 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal18,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,4 g
  • Einfach ungesättigt1,6 g
  • Mehrfach ungesättigt0,64 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,59 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Corned Pork, Konserve143 kcal
Corned Beef, deutsches, mit Schweineschwarten Konserve159 kcal
Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)178 kcal
Schweinebraten (Pulled Pork) Konserve197 kcal
Rindfleisch im eigenen Saft, mit Schweineschwarten, Konserve217 kcal

Eiweiß pro 100 g

Corned Pork, Konserve26,2 g
Corned Beef, deutsches, mit Schweineschwarten Konserve25,1 g
Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)26,7 g
Schweinebraten (Pulled Pork) Konserve26,8 g
Rindfleisch im eigenen Saft, mit Schweineschwarten, Konserve34,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Corned Pork, Konserve0,1 g
Corned Beef, deutsches, mit Schweineschwarten Konserve0,1 g
Schwein Schnitzel, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)0,7 g
Schweinebraten (Pulled Pork) Konserve0,3 g
Rindfleisch im eigenen Saft, mit Schweineschwarten, Konserve0,1 g

Alle Nährwerte von Corned Pork, Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie143 kcal358 kcal
Eiweiß26,2 g65,5 g
Fett4,1 g10,3 g
Kohlenhydrate0,3 g0,7 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,3 g0,7 g
Ballaststoffe0,08 g0,2 g
Salz2,20 g5,50 g
Wasser66,9 g167 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,35 g3,38 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,58 g3,95 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,64 g1,61 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,14 g
Omega-6-Fettsäuren0,59 g1,46 g
EPA0,001 g0,003 g
DHA0,001 g0,003 g
Cholesterin63 mg157 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium900 mg2.250 mg
Kalium379 mg948 mg
Calcium11 mg28 mg
Magnesium24 mg60 mg
Phosphor193 mg484 mg
Eisen1,0 mg2,5 mg
Zink1,8 mg4,5 mg
Jod3 µg8 µg
Kupfer68 µg170 µg
Mangan25 µg63 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A3 µg8 µg
Vitamin D0,06 µg0,2 µg
Vitamin E0,4 mg1,1 mg
Vitamin K15 µg37 µg
Vitamin B10,40 mg1,00 mg
Vitamin B20,14 mg0,35 mg
Niacin12,8 mg31,9 mg
Pantothensäure0,3 mg0,8 mg
Vitamin B6358 µg895 µg
Biotin0,9 µg2 µg
Folat1 µg3 µg
Vitamin B120,2 µg0,6 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin2,28 g5,71 g
Lysin1,97 g4,92 g
Essenzielle Aminosäuren12,5 g31,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Corned Pork, Konserve?

100 g Corned Pork, Konserve haben 143 kcal (603 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 358 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Corned Pork, Konserve?

Corned Pork, Konserve enthält 26,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 18,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 65,5 g.

Wie viel Corned Pork, Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 70 g Corned Pork, Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Corned Pork, Konserve zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.