Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gegrillt liefert 137 kcal und 28,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 206 kcal
- Eiweiß
- 43,2 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 3,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß84 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett16 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,90 g
- Einfach ungesättigt1,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,17 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,14 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 137 kcal | 206 kcal |
| Eiweiß | 28,8 g | 43,2 g |
| Fett | 2,4 g | 3,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,22 g | 0,33 g |
| Wasser | 67,6 g | 101 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,90 g | 1,35 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,15 g | 1,73 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,17 g | 0,26 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,14 g | 0,21 g |
| Cholesterin | 66 mg | 99 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 88 mg | 132 mg |
| Kalium | 335 mg | 503 mg |
| Calcium | 9 mg | 14 mg |
| Magnesium | 27 mg | 41 mg |
| Phosphor | 209 mg | 314 mg |
| Eisen | 1,8 mg | 2,8 mg |
| Zink | 3,5 mg | 5,3 mg |
| Kupfer | 90 µg | 135 µg |
| Mangan | 54 µg | 81 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,76 mg | 1,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,26 mg | 0,39 mg |
| Niacin | 11,1 mg | 16,7 mg |
| Pantothensäure | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 343 µg | 515 µg |
| Biotin | 6 µg | 9 µg |
| Folat | 11 µg | 16 µg |
| Vitamin B12 | 1,2 µg | 1,8 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,14 g | 3,21 g |
| Lysin | 2,88 g | 4,32 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 14,1 g | 21,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gegrillt?
100 g Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gegrillt haben 137 kcal (578 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 206 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gegrillt?
Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gegrillt enthält 28,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 21 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 43,2 g.
Wie viel Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 73 g Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
