Kalb Filet/Lende, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Kalb Filet/Lende, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 135 kcal und 29,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 203 kcal
- Eiweiß
- 43,6 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 3,1 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß86 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett14 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalb Filet/Lende, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalb Filet/Lende, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalb Filet/Lende, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,79 g
- Einfach ungesättigt0,82 g
- Mehrfach ungesättigt0,30 g
Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,15 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Kalb Filet/Lende, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 135 kcal | 203 kcal |
| Eiweiß | 29,1 g | 43,6 g |
| Fett | 2,1 g | 3,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,27 g | 0,41 g |
| Wasser | 67,4 g | 101 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,79 g | 1,19 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,82 g | 1,24 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 0,45 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | 0,21 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,15 g | 0,23 g |
| Cholesterin | 83 mg | 125 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 109 mg | 164 mg |
| Kalium | 398 mg | 597 mg |
| Calcium | 16 mg | 24 mg |
| Magnesium | 25 mg | 38 mg |
| Phosphor | 229 mg | 344 mg |
| Eisen | 2,8 mg | 4,2 mg |
| Zink | 6,3 mg | 9,5 mg |
| Jod | 3 µg | 4 µg |
| Kupfer | 98 µg | 147 µg |
| Mangan | 29 µg | 44 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12 µg | 18 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,19 mg |
| Vitamin B2 | 0,39 mg | 0,58 mg |
| Niacin | 15,4 mg | 23,1 mg |
| Pantothensäure | 1,2 mg | 1,8 mg |
| Vitamin B6 | 357 µg | 536 µg |
| Biotin | 7 µg | 11 µg |
| Folat | 12 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 4,7 µg | 7,1 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,33 g | 3,49 g |
| Lysin | 2,35 g | 3,52 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,3 g | 18,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalb Filet/Lende, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Kalb Filet/Lende, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 135 kcal (571 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 203 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalb Filet/Lende, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Kalb Filet/Lende, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 29,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 21,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 43,6 g.
Wie viel Kalb Filet/Lende, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 74 g Kalb Filet/Lende, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalb Filet/Lende, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
