Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gegrillt liefert 351 kcal und 26,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 527 kcal
- Eiweiß
- 39,1 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 41,1 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß30 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett70 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt10,4 g
- Einfach ungesättigt11,3 g
- Mehrfach ungesättigt2,1 g
Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 1,97 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 351 kcal | 527 kcal |
| Eiweiß | 26,1 g | 39,1 g |
| Fett | 27,4 g | 41,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,18 g | 0,27 g |
| Wasser | 45,1 g | 67,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 10,4 g | 15,5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11,3 g | 16,9 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,14 g | 3,21 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,16 g | 0,24 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,97 g | 2,95 g |
| EPA | 0,024 g | 0,036 g |
| DHA | 0,002 g | 0,003 g |
| Cholesterin | 84 mg | 126 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 72 mg | 108 mg |
| Kalium | 394 mg | 591 mg |
| Calcium | 19 mg | 29 mg |
| Magnesium | 26 mg | 39 mg |
| Phosphor | 211 mg | 317 mg |
| Eisen | 1,6 mg | 2,5 mg |
| Zink | 4,1 mg | 6,1 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 89 µg | 134 µg |
| Mangan | 14 µg | 21 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 22 µg | 33 µg |
| Vitamin D | 0,7 µg | 1,1 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,35 mg | 0,52 mg |
| Vitamin B2 | 0,27 mg | 0,41 mg |
| Niacin | 13,1 mg | 19,6 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 365 µg | 548 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 2,7 µg | 4,1 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,20 g | 3,30 g |
| Lysin | 2,48 g | 3,71 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,2 g | 18,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gegrillt?
100 g Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gegrillt haben 351 kcal (1.456 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 527 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gegrillt?
Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gegrillt enthält 26,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 39,1 g.
Wie viel Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 28 g Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
