Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 352 kcal und 26,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 528 kcal
- Eiweiß
- 39,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 41 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß30 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett70 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt10,3 g
- Einfach ungesättigt11,3 g
- Mehrfach ungesättigt2,1 g
Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 1,96 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 352 kcal | 528 kcal |
| Eiweiß | 26,6 g | 39,8 g |
| Fett | 27,3 g | 41 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,18 g | 0,27 g |
| Wasser | 44,7 g | 67 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 10,3 g | 15,5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11,3 g | 16,9 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,14 g | 3,20 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,16 g | 0,24 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,96 g | 2,94 g |
| EPA | 0,024 g | 0,036 g |
| DHA | 0,002 g | 0,003 g |
| Cholesterin | 87 mg | 131 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 73 mg | 110 mg |
| Kalium | 375 mg | 563 mg |
| Calcium | 20 mg | 30 mg |
| Magnesium | 27 mg | 40 mg |
| Phosphor | 211 mg | 317 mg |
| Eisen | 1,7 mg | 2,5 mg |
| Zink | 4,2 mg | 6,3 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 91 µg | 137 µg |
| Mangan | 15 µg | 23 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 21 µg | 32 µg |
| Vitamin D | 0,7 µg | 1,0 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,33 mg | 0,50 mg |
| Vitamin B2 | 0,27 mg | 0,41 mg |
| Niacin | 13,2 mg | 19,7 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 344 µg | 516 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 2,8 µg | 4,2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,24 g | 3,36 g |
| Lysin | 2,52 g | 3,78 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,4 g | 18,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 352 kcal (1.462 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 528 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 26,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 39,8 g.
Wie viel Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 28 g Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein/Rind, Hackfleisch gemischt, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
