Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht Kalorien und Nährwerte
Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht liefert 345 kcal und 26,0 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 518 kcal
- Eiweiß
- 38,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 40,2 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß30 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett70 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt8,9 g
- Einfach ungesättigt10,2 g
- Mehrfach ungesättigt3,0 g
Omega-3: 0,23 g, Omega-6: 2,72 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 345 kcal | 518 kcal |
| Eiweiß | 26,0 g | 38,9 g |
| Fett | 26,8 g | 40,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,15 g | 0,22 g |
| Wasser | 46,6 g | 69,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 8,94 g | 13,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 10,2 g | 15,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,97 g | 4,46 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,23 g | 0,34 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,72 g | 4,08 g |
| EPA | 0,037 g | 0,055 g |
| DHA | 0,003 g | 0,005 g |
| Cholesterin | 93 mg | 140 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 60 mg | 89 mg |
| Kalium | 358 mg | 537 mg |
| Calcium | 5 mg | 7 mg |
| Magnesium | 19 mg | 28 mg |
| Phosphor | 153 mg | 230 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Zink | 2,9 mg | 4,4 mg |
| Kupfer | 82 µg | 123 µg |
| Mangan | 11 µg | 16 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 17 µg | 26 µg |
| Vitamin D | 0,6 µg | 0,9 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,32 mg | 0,48 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,29 mg |
| Niacin | 12,9 mg | 19,4 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 324 µg | 486 µg |
| Biotin | 0,8 µg | 1 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,5 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,12 g | 3,18 g |
| Lysin | 2,27 g | 3,41 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,7 g | 17,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht?
100 g Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht haben 345 kcal (1.432 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 518 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht?
Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht enthält 26,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 38,9 g.
Wie viel Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 29 g Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
