Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 339 kcal und 25,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 509 kcal
- Eiweiß
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 39,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß30 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett70 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt8,8 g
- Einfach ungesättigt10 g
- Mehrfach ungesättigt2,9 g
Omega-3: 0,23 g, Omega-6: 2,69 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 339 kcal | 509 kcal |
| Eiweiß | 25,4 g | 38 g |
| Fett | 26,4 g | 39,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,17 g | 0,25 g |
| Wasser | 47,5 g | 71,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 8,83 g | 13,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 10 g | 15 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,93 g | 4,40 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,23 g | 0,34 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,69 g | 4,03 g |
| EPA | 0,037 g | 0,055 g |
| DHA | 0,003 g | 0,005 g |
| Cholesterin | 86 mg | 129 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 67 mg | 100 mg |
| Kalium | 265 mg | 398 mg |
| Calcium | 5 mg | 8 mg |
| Magnesium | 22 mg | 33 mg |
| Phosphor | 185 mg | 278 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,3 mg |
| Zink | 2,7 mg | 4,0 mg |
| Kupfer | 76 µg | 114 µg |
| Mangan | 10 µg | 15 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 17 µg | 26 µg |
| Vitamin D | 0,6 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 1,6 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,37 mg | 0,55 mg |
| Vitamin B2 | 0,20 mg | 0,30 mg |
| Niacin | 11,8 mg | 17,7 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 360 µg | 540 µg |
| Biotin | 0,9 µg | 1 µg |
| Folat | 2 µg | 4 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,07 g | 3,10 g |
| Lysin | 2,22 g | 3,33 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,4 g | 17,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 339 kcal (1.409 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 509 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 25,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 38 g.
Wie viel Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 29 g Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
