Schwein Restbug (Teile) roh Kalorien und Nährwerte
Schwein Restbug (Teile) roh liefert 121 kcal und 21,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 182 kcal
- Eiweiß
- 32,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 5,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß71 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett29 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Restbug (Teile) roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Restbug (Teile) roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Restbug (Teile) roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,2 g
- Einfach ungesättigt1,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,33 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,30 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schwein Restbug (Teile) roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 121 kcal | 182 kcal |
| Eiweiß | 21,5 g | 32,3 g |
| Fett | 3,8 g | 5,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,15 g | 0,23 g |
| Wasser | 74 g | 111 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,23 g | 1,84 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,57 g | 2,36 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,33 g | 0,50 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,30 g | 0,45 g |
| EPA | 0,002 g | 0,003 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 60 mg | 90 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 62 mg | 93 mg |
| Kalium | 382 mg | 573 mg |
| Calcium | 4 mg | 6 mg |
| Magnesium | 23 mg | 34 mg |
| Phosphor | 185 mg | 278 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,3 mg |
| Zink | 2,6 mg | 3,9 mg |
| Kupfer | 76 µg | 114 µg |
| Mangan | 10 µg | 15 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,67 mg | 1,01 mg |
| Vitamin B2 | 0,23 mg | 0,35 mg |
| Niacin | 11,4 mg | 17 mg |
| Pantothensäure | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 471 µg | 707 µg |
| Biotin | 0,7 µg | 1 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,75 g | 2,63 g |
| Lysin | 1,83 g | 2,75 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,6 g | 14,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Restbug (Teile) roh?
100 g Schwein Restbug (Teile) roh haben 121 kcal (507 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 182 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Restbug (Teile) roh?
Schwein Restbug (Teile) roh enthält 21,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 17,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 32,3 g.
Wie viel Schwein Restbug (Teile) roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 83 g Schwein Restbug (Teile) roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Restbug (Teile) roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
