Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh Kalorien und Nährwerte
Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh liefert 115 kcal und 23,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 173 kcal
- Eiweiß
- 35,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 3,5 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß82 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett18 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,76 g
- Einfach ungesättigt0,95 g
- Mehrfach ungesättigt0,20 g
Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,18 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 115 kcal | 173 kcal |
| Eiweiß | 23,6 g | 35,3 g |
| Fett | 2,4 g | 3,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,11 g | 0,17 g |
| Wasser | 73,2 g | 110 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,76 g | 1,14 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,95 g | 1,42 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,20 g | 0,30 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,18 g | 0,27 g |
| EPA | 0,001 g | 0,002 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 50 mg | 74 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 44 mg | 66 mg |
| Kalium | 399 mg | 598 mg |
| Calcium | 4 mg | 5 mg |
| Magnesium | 25 mg | 38 mg |
| Phosphor | 197 mg | 295 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Zink | 1,3 mg | 1,9 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 41 µg | 61 µg |
| Mangan | 5 µg | 7 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,58 mg | 0,87 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,24 mg |
| Niacin | 14,7 mg | 22,1 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 584 µg | 876 µg |
| Biotin | 0,8 µg | 1 µg |
| Folat | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,95 g | 2,92 g |
| Lysin | 2,02 g | 3,03 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,7 g | 16 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh?
100 g Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh haben 115 kcal (487 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 173 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh?
Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh enthält 23,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 20,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 35,3 g.
Wie viel Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 87 g Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Kotelett (Rücken/caudal) roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
