Schafmilch mind. 4,5 % Fett Kalorien und Nährwerte
Schafmilch mind. 4,5 % Fett liefert 92 kcal und 5,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 28 kcal
- Eiweiß
- 1,5 g
- Kohlenhydrate
- 1,3 g
- Fett
- 1,8 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 1,3 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß22 %
- Kohlenhydrate19 %
- Fett58 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schafmilch mind. 4,5 % Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schafmilch mind. 4,5 % Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schafmilch mind. 4,5 % Fett im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,6 g
- Einfach ungesättigt1,1 g
- Mehrfach ungesättigt0,22 g
Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,10 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker4,4 g
Zuckerarten: Laktose 4,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schafmilch mind. 4,5 % Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Energie | 92 kcal | 28 kcal |
| Eiweiß | 5,2 g | 1,5 g |
| Fett | 6,0 g | 1,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,4 g | 1,3 g |
| davon Zucker | 4,4 g | 1,3 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,13 g | 0,04 g |
| Wasser | 82,7 g | 24,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,57 g | 1,07 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,05 g | 0,32 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,22 g | 0,07 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,13 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,10 g | 0,03 g |
| EPA | 0,007 g | 0,002 g |
| DHA | 0,005 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 11 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Natrium | 51 mg | 15 mg |
| Kalium | 168 mg | 50 mg |
| Calcium | 198 mg | 59 mg |
| Magnesium | 20 mg | 6 mg |
| Phosphor | 138 mg | 41 mg |
| Eisen | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,1 mg |
| Jod | 10 µg | 3 µg |
| Kupfer | 15 µg | 5 µg |
| Mangan | 7 µg | 2 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Vitamin A | 43 µg | 13 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,05 µg |
| Vitamin E | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 0,5 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,36 mg | 0,11 mg |
| Niacin | 1,6 mg | 0,5 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 24 µg |
| Biotin | 9 µg | 3 µg |
| Folat | 6 µg | 2 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Laktose | 4,4 g | 1,3 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Leucin | 0,53 g | 0,16 g |
| Lysin | 0,46 g | 0,14 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,4 g | 0,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schafmilch mind. 4,5 % Fett?
100 g Schafmilch mind. 4,5 % Fett haben 92 kcal (385 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 28 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schafmilch mind. 4,5 % Fett?
Schafmilch mind. 4,5 % Fett enthält 5,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,6 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 1,5 g.
Wie viel Schafmilch mind. 4,5 % Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 109 g Schafmilch mind. 4,5 % Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schafmilch mind. 4,5 % Fett zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
