Käse

Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr. liefert 161 kcal und 18,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

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Kalorien 161 kcal 48 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 18,9 g 5,7 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe
Fett 9,0 g 2,7 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
48 kcal
Eiweiß
5,7 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
2,7 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 48 % der Kalorien (18,9 g pro 100 g)Fett: 52 % der Kalorien (9,0 g pro 100 g)161kcal / 100 g
  • Eiweiß48 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett52 %

So viel sind 100 kcal

Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr.62 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß39 %18,8 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium77 %1.150 mg
Kalium1,7 %69 mg
Calcium30 %298 mg
Magnesium6,7 %20 mg
Phosphor49 %268 mg
Eisen1,1 %0,2 mg
Zink16 %1,3 mg
Jod63 %94 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan1,5 %53 µg

Vitamine

Vitamin A15 %103 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E3,7 %0,3 mg
Vitamin K20 %12 µg
Vitamin B10,0 %0 mg
Vitamin B247 %0,52 mg
Niacin38 %4,6 mg
Pantothensäure8,6 %0,4 mg
Vitamin B60,0 %0 µg
Biotin7,0 %3 µg
Folat8,3 %25 µg
Vitamin B1213 %0,5 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien161 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal11,7 g
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Ballaststoffe0,0 g
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Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,5 g
  • Einfach ungesättigt1,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,20 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,20 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr.161 kcal
Mozzarella light158 kcal
Romadur mind. 20 % Fett i. Tr.180 kcal
Camembert mind. 30 % Fett i. Tr.214 kcal
Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr.214 kcal

Eiweiß pro 100 g

Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr.18,9 g
Mozzarella light19,9 g
Romadur mind. 20 % Fett i. Tr.23,9 g
Camembert mind. 30 % Fett i. Tr.23 g
Weichkäse mind. 30 % Fett i. Tr.23 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie161 kcal48 kcal
Eiweiß18,8 g5,7 g
Fett9,0 g2,7 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz2,88 g0,86 g
Wasser66,6 g20 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren6,50 g1,95 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,40 g0,42 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,20 g0,06 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,20 g0,06 g
Cholesterin26 mg8 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium1.150 mg345 mg
Kalium69 mg21 mg
Calcium298 mg89 mg
Magnesium20 mg6 mg
Phosphor268 mg80 mg
Eisen0,2 mg0,05 mg
Zink1,3 mg0,4 mg
Jod94 µg28 µg
Kupfer70 µg21 µg
Mangan53 µg16 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A103 µg31 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,09 mg
Vitamin K12 µg4 µg
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin B20,52 mg0,16 mg
Niacin4,6 mg1,4 mg
Pantothensäure0,4 mg0,1 mg
Vitamin B60 µg0 µg
Biotin3 µg0,8 µg
Folat25 µg8 µg
Vitamin B120,5 µg0,2 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin1,94 g0,58 g
Lysin1,68 g0,50 g
Essenzielle Aminosäuren8,9 g2,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr.?

100 g Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr. haben 161 kcal (675 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 48 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr.?

Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr. enthält 18,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,7 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 5,7 g.

Wie viel Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 62 g Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 20 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.