Schaf Rücken, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Schaf Rücken, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 174 kcal und 32,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 261 kcal
- Eiweiß
- 48,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 7,2 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß75 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett25 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Rücken, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Rücken, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Rücken, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,5 g
- Einfach ungesättigt1,1 g
- Mehrfach ungesättigt0,35 g
Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,16 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schaf Rücken, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 174 kcal | 261 kcal |
| Eiweiß | 32,6 g | 48,9 g |
| Fett | 4,8 g | 7,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,20 g | 0,30 g |
| Wasser | 62,4 g | 93,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,51 g | 2,27 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,10 g | 1,65 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,35 g | 0,52 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | 0,21 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,16 g | 0,24 g |
| EPA | 0,033 g | 0,050 g |
| DHA | 0,008 g | 0,012 g |
| Cholesterin | 102 mg | 153 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 81 mg | 122 mg |
| Kalium | 467 mg | 701 mg |
| Calcium | 6 mg | 9 mg |
| Magnesium | 35 mg | 53 mg |
| Phosphor | 293 mg | 440 mg |
| Eisen | 2,3 mg | 3,5 mg |
| Zink | 3,3 mg | 4,9 mg |
| Kupfer | 192 µg | 288 µg |
| Mangan | 20 µg | 30 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,21 mg | 0,31 mg |
| Niacin | 13,1 mg | 19,6 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 168 µg | 252 µg |
| Folat | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 1,2 µg | 1,9 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,50 g | 3,75 g |
| Lysin | 2,83 g | 4,25 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,4 g | 20,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Rücken, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Schaf Rücken, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 174 kcal (731 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 261 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Rücken, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Schaf Rücken, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 32,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 18,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 48,9 g.
Wie viel Schaf Rücken, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 57 g Schaf Rücken, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Rücken, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
