Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, gekocht Kalorien und Nährwerte
Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, gekocht liefert 169 kcal und 32,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 254 kcal
- Eiweiß
- 48,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 6,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß76 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett24 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,4 g
- Einfach ungesättigt1,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,39 g
Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 0,17 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 169 kcal | 254 kcal |
| Eiweiß | 32,3 g | 48,4 g |
| Fett | 4,5 g | 6,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,21 g | 0,31 g |
| Wasser | 61,5 g | 92,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,40 g | 2,10 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,23 g | 1,85 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,39 g | 0,59 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,15 g | 0,22 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,17 g | 0,25 g |
| EPA | 0,029 g | 0,044 g |
| DHA | 0,007 g | 0,011 g |
| Cholesterin | 103 mg | 155 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 82 mg | 123 mg |
| Kalium | 300 mg | 450 mg |
| Calcium | 7 mg | 11 mg |
| Magnesium | 24 mg | 36 mg |
| Phosphor | 247 mg | 371 mg |
| Eisen | 2,4 mg | 3,6 mg |
| Zink | 5,8 mg | 8,6 mg |
| Kupfer | 171 µg | 257 µg |
| Mangan | 18 µg | 27 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,22 mg |
| Niacin | 10 mg | 15 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 99 µg | 149 µg |
| Folat | 12 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 1,4 µg | 2,1 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,50 g | 3,75 g |
| Lysin | 2,82 g | 4,23 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,3 g | 20 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, gekocht?
100 g Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, gekocht haben 169 kcal (714 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 254 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, gekocht?
Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, gekocht enthält 32,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 48,4 g.
Wie viel Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 59 g Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
