Hirsch Fleisch, gekocht Kalorien und Nährwerte
Hirsch Fleisch, gekocht liefert 171 kcal und 32,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 257 kcal
- Eiweiß
- 48,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 6,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß77 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett23 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hirsch Fleisch, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hirsch Fleisch, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hirsch Fleisch, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,87 g
Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 0,69 g, davon EPA und DHA zusammen 0,05 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Hirsch Fleisch, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 171 kcal | 257 kcal |
| Eiweiß | 32,6 g | 48,9 g |
| Fett | 4,5 g | 6,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,16 g | 0,24 g |
| Wasser | 61,6 g | 92,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,69 g | 2,54 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,87 g | 1,30 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,18 g | 0,26 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,69 g | 1,04 g |
| EPA | 0,040 g | 0,060 g |
| DHA | 0,005 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 108 mg | 162 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 63 mg | 95 mg |
| Kalium | 270 mg | 405 mg |
| Calcium | 14 mg | 21 mg |
| Magnesium | 22 mg | 34 mg |
| Phosphor | 256 mg | 383 mg |
| Eisen | 3,9 mg | 5,8 mg |
| Zink | 5,4 mg | 8,0 mg |
| Jod | 6 µg | 8 µg |
| Kupfer | 269 µg | 404 µg |
| Mangan | 33 µg | 50 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,17 mg | 0,25 mg |
| Vitamin B2 | 0,23 mg | 0,34 mg |
| Niacin | 14,6 mg | 21,9 mg |
| Pantothensäure | 1,7 mg | 2,6 mg |
| Vitamin B6 | 270 µg | 405 µg |
| Biotin | 4 µg | 6 µg |
| Folat | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 4,6 µg | 6,9 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,70 g | 4,05 g |
| Lysin | 2,96 g | 4,44 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 14 g | 21,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hirsch Fleisch, gekocht?
100 g Hirsch Fleisch, gekocht haben 171 kcal (719 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 257 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hirsch Fleisch, gekocht?
Hirsch Fleisch, gekocht enthält 32,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 48,9 g.
Wie viel Hirsch Fleisch, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 58 g Hirsch Fleisch, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hirsch Fleisch, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
