Schaf Herz, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Schaf Herz, geschmort ohne Fett liefert 196 kcal und 29,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 294 kcal
- Eiweiß
- 44,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 12,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß61 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett39 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Herz, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Herz, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Herz, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,3 g
- Mehrfach ungesättigt0,16 g
Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 0,00 g, davon EPA und DHA zusammen 0,11 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schaf Herz, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 196 kcal | 294 kcal |
| Eiweiß | 29,6 g | 44,4 g |
| Fett | 8,6 g | 12,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,25 g | 0,38 g |
| Wasser | 60,4 g | 90,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,28 g | 4,92 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,16 g | 0,24 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,16 g | 0,24 g |
| EPA | 0,060 g | 0,090 g |
| DHA | 0,050 g | 0,075 g |
| Cholesterin | 255 mg | 383 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 101 mg | 152 mg |
| Kalium | 328 mg | 492 mg |
| Calcium | 9 mg | 14 mg |
| Magnesium | 21 mg | 32 mg |
| Phosphor | 264 mg | 396 mg |
| Eisen | 8,7 mg | 13 mg |
| Zink | 3,5 mg | 5,3 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 712 µg | 1,07 mg |
| Mangan | 87 µg | 131 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B1 | 0,28 mg | 0,42 mg |
| Vitamin B2 | 1,21 mg | 1,82 mg |
| Niacin | 11,7 mg | 17,5 mg |
| Pantothensäure | 2,5 mg | 3,7 mg |
| Vitamin B6 | 330 µg | 495 µg |
| Biotin | 5 µg | 8 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 11,5 µg | 17,3 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 11 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,50 g | 3,75 g |
| Lysin | 2,22 g | 3,33 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,8 g | 17,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Herz, geschmort ohne Fett?
100 g Schaf Herz, geschmort ohne Fett haben 196 kcal (820 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 294 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Herz, geschmort ohne Fett?
Schaf Herz, geschmort ohne Fett enthält 29,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 44,4 g.
Wie viel Schaf Herz, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 51 g Schaf Herz, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Herz, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
