Schaf Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Schaf Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 159 kcal und 24,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 239 kcal
- Eiweiß
- 36,2 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 10,5 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß61 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett39 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,13 g
Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,00 g, davon EPA und DHA zusammen 0,09 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schaf Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 159 kcal | 239 kcal |
| Eiweiß | 24,1 g | 36,2 g |
| Fett | 7,0 g | 10,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,29 g | 0,43 g |
| Wasser | 67,5 g | 101 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,67 g | 4,01 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,13 g | 0,20 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,13 g | 0,20 g |
| EPA | 0,050 g | 0,075 g |
| DHA | 0,040 g | 0,060 g |
| Cholesterin | 208 mg | 312 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 116 mg | 174 mg |
| Kalium | 389 mg | 584 mg |
| Calcium | 8 mg | 12 mg |
| Magnesium | 22 mg | 33 mg |
| Phosphor | 229 mg | 344 mg |
| Eisen | 6,7 mg | 10,1 mg |
| Zink | 2,9 mg | 4,3 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 580 µg | 870 µg |
| Mangan | 71 µg | 107 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B1 | 0,34 mg | 0,51 mg |
| Vitamin B2 | 1,22 mg | 1,83 mg |
| Niacin | 10,9 mg | 16,4 mg |
| Pantothensäure | 3,2 mg | 4,9 mg |
| Vitamin B6 | 360 µg | 540 µg |
| Biotin | 6 µg | 9 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 11 µg | 16,5 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 9 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,00 g | 3,00 g |
| Lysin | 1,81 g | 2,72 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,6 g | 14,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Schaf Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 159 kcal (668 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 239 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Schaf Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 24,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 36,2 g.
Wie viel Schaf Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 63 g Schaf Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
