Schaf Bug/Schulter, mager, roh Kalorien und Nährwerte
Schaf Bug/Schulter, mager, roh liefert 140 kcal und 19,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 210 kcal
- Eiweiß
- 29,5 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 10,1 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß56 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett44 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Bug/Schulter, mager, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Bug/Schulter, mager, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Bug/Schulter, mager, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,3 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,00 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schaf Bug/Schulter, mager, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 140 kcal | 210 kcal |
| Eiweiß | 19,7 g | 29,5 g |
| Fett | 6,8 g | 10,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,18 g | 0,26 g |
| Wasser | 73,8 g | 111 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,30 g | 3,45 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 64 mg | 96 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 70 mg | 105 mg |
| Kalium | 274 mg | 411 mg |
| Calcium | 15 mg | 23 mg |
| Magnesium | 24 mg | 36 mg |
| Phosphor | 184 mg | 276 mg |
| Eisen | 1,7 mg | 2,5 mg |
| Zink | 4,8 mg | 7,2 mg |
| Kupfer | 109 µg | 164 µg |
| Mangan | 24 µg | 36 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,22 mg | 0,33 mg |
| Niacin | 8,9 mg | 13,4 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 160 µg | 240 µg |
| Folat | 12 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 2,8 µg | 4,2 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,58 g | 2,37 g |
| Lysin | 1,78 g | 2,67 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,4 g | 12,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Bug/Schulter, mager, roh?
100 g Schaf Bug/Schulter, mager, roh haben 140 kcal (585 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 210 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Bug/Schulter, mager, roh?
Schaf Bug/Schulter, mager, roh enthält 19,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 29,5 g.
Wie viel Schaf Bug/Schulter, mager, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 71 g Schaf Bug/Schulter, mager, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Bug/Schulter, mager, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
