Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht Kalorien und Nährwerte
Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht liefert 206 kcal und 31,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 309 kcal
- Eiweiß
- 46,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 13,5 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß61 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett39 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,1 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,00 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 206 kcal | 309 kcal |
| Eiweiß | 31,2 g | 46,8 g |
| Fett | 9,0 g | 13,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,18 g | 0,26 g |
| Wasser | 60,1 g | 90,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,10 g | 4,65 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 107 mg | 161 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 70 mg | 105 mg |
| Kalium | 251 mg | 377 mg |
| Calcium | 20 mg | 30 mg |
| Magnesium | 26 mg | 39 mg |
| Phosphor | 245 mg | 368 mg |
| Eisen | 2,8 mg | 4,2 mg |
| Zink | 8,0 mg | 11,9 mg |
| Kupfer | 173 µg | 260 µg |
| Mangan | 40 µg | 60 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,20 mg | 0,30 mg |
| Niacin | 10 mg | 15 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 110 µg | 165 µg |
| Folat | 12 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 2,8 µg | 4,2 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,50 g | 3,75 g |
| Lysin | 2,82 g | 4,23 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,3 g | 19,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht?
100 g Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht haben 206 kcal (864 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 309 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht?
Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht enthält 31,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 46,8 g.
Wie viel Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 49 g Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Bug/Schulter, mager, gekocht zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
