Lamm Herz, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Lamm Herz, geschmort ohne Fett liefert 219 kcal und 31,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 329 kcal
- Eiweiß
- 47,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 15,5 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß58 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett42 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lamm Herz, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lamm Herz, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lamm Herz, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,4 g
- Einfach ungesättigt2,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,75 g
Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 0,55 g, davon EPA und DHA zusammen 0,06 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Lamm Herz, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 219 kcal | 329 kcal |
| Eiweiß | 31,5 g | 47,3 g |
| Fett | 10,3 g | 15,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,33 g | 0,50 g |
| Wasser | 58,9 g | 88,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,40 g | 6,60 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,01 g | 3,01 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,75 g | 1,13 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,20 g | 0,30 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,55 g | 0,83 g |
| EPA | 0,060 g | 0,090 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 245 mg | 368 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 132 mg | 198 mg |
| Kalium | 288 mg | 432 mg |
| Calcium | 9 mg | 14 mg |
| Magnesium | 25 mg | 38 mg |
| Phosphor | 312 mg | 468 mg |
| Eisen | 6,4 mg | 9,6 mg |
| Zink | 4,0 mg | 6,0 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 840 µg | 1,26 mg |
| Mangan | 40 µg | 60 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8 µg | 12 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B1 | 0,38 mg | 0,57 mg |
| Vitamin B2 | 0,90 mg | 1,35 mg |
| Niacin | 13,2 mg | 19,8 mg |
| Pantothensäure | 2,3 mg | 3,4 mg |
| Vitamin B6 | 190 µg | 285 µg |
| Biotin | 5 µg | 8 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 9,0 µg | 13,5 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 15 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,50 g | 3,75 g |
| Lysin | 2,83 g | 4,25 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,4 g | 20,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lamm Herz, geschmort ohne Fett?
100 g Lamm Herz, geschmort ohne Fett haben 219 kcal (917 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 329 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lamm Herz, geschmort ohne Fett?
Lamm Herz, geschmort ohne Fett enthält 31,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 47,3 g.
Wie viel Lamm Herz, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 46 g Lamm Herz, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lamm Herz, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
