Fleisch und Innereien

Schaf Bug/Schulter, fett, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte

Schaf Bug/Schulter, fett, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 351 kcal und 23,3 g Eiweiß pro 100 g.

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Kalorien 351 kcal 527 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 23,3 g 35 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 28,6 g 42,9 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
527 kcal
Eiweiß
35 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
42,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 27 % der Kalorien (23,3 g pro 100 g)Fett: 73 % der Kalorien (28,6 g pro 100 g)351kcal / 100 g
  • Eiweiß27 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett73 %

So viel sind 100 kcal

Schaf Bug/Schulter, fett, gebraten ohne Fett (Ofen)28 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Bug/Schulter, fett, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß49 %23,3 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium7,9 %118 mg
Kalium7,1 %285 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium6,5 %19 mg
Phosphor31 %172 mg
Eisen17 %2,7 mg
Zink63 %5,0 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer10 %129 µg
Mangan0,4 %14 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E6,1 %0,5 mg
Vitamin Kkeine Daten
Vitamin B112 %0,12 mg
Vitamin B220 %0,22 mg
Niacin79 %9,5 mg
Pantothensäure16 %0,8 mg
Vitamin B610 %140 µg
Biotinkeine Daten
Folat4,7 %14 µg
Vitamin B1270 %2,8 µg
Vitamin C1,2 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schaf Bug/Schulter, fett, gebraten ohne Fett (Ofen)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schaf Bug/Schulter, fett, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien351 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt13 g
  • Einfach ungesättigt11,2 g
  • Mehrfach ungesättigt1,0 g

Omega-3: 0,35 g, Omega-6: 0,66 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schaf Bug/Schulter, fett, gebraten ohne Fett (Ofen)351 kcal
Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) gebraten ohne Fett (Ofen)351 kcal
Schaf Bug/Schulter, fett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)351 kcal
Schaf Gulasch (Bug, fett) gebraten ohne Fett (Pfanne)361 kcal
Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht357 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schaf Bug/Schulter, fett, gebraten ohne Fett (Ofen)23,3 g
Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) gebraten ohne Fett (Ofen)23,3 g
Schaf Bug/Schulter, fett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)23,3 g
Schaf Gulasch (Bug, fett) gebraten ohne Fett (Pfanne)24 g
Schwein Bauch (wie gewachsen) gekocht22,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schwein Hackfleisch, roh271 kcal · 17,9 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Schwein Dicke Rippe gekocht256 kcal · 28,5 g Eiweißpro 100 g · 27 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schaf Bug/Schulter, fett, gebraten ohne Fett (Ofen)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie351 kcal527 kcal
Eiweiß23,3 g35 g
Fett28,6 g42,9 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,30 g0,44 g
Wasser50,3 g75,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren13 g19,5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren11,2 g16,9 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,02 g1,53 g
Omega-3-Fettsäuren0,35 g0,53 g
Omega-6-Fettsäuren0,66 g1,00 g
Cholesterin91 mg137 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium118 mg177 mg
Kalium285 mg428 mg
Calcium10 mg15 mg
Magnesium19 mg29 mg
Phosphor172 mg258 mg
Eisen2,7 mg4,1 mg
Zink5,0 mg7,5 mg
Jod3 µg5 µg
Kupfer129 µg193 µg
Mangan14 µg21 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A2 µg3 µg
Vitamin D0,2 µg0,3 µg
Vitamin E0,5 mg0,7 mg
Vitamin B10,12 mg0,18 mg
Vitamin B20,22 mg0,33 mg
Niacin9,5 mg14,3 mg
Pantothensäure0,8 mg1,2 mg
Vitamin B6140 µg210 µg
Folat14 µg21 µg
Vitamin B122,8 µg4,2 µg
Vitamin C1 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,89 g2,83 g
Lysin2,09 g3,14 g
Essenzielle Aminosäuren10,1 g15,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schaf Bug/Schulter, fett, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100 g Schaf Bug/Schulter, fett, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 351 kcal (1.454 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 527 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schaf Bug/Schulter, fett, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Schaf Bug/Schulter, fett, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 23,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 35 g.

Wie viel Schaf Bug/Schulter, fett, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 28 g Schaf Bug/Schulter, fett, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schaf Bug/Schulter, fett, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.