Fette und Öle

Salatmayonnaise (Fertigprodukt) Kalorien und Nährwerte

Salatmayonnaise (Fertigprodukt) liefert 490 kcal und 0,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Sehr kalorienreich. Kleine Mengen gehören dazu, etwa für die Gallenblase, aber bitte abwiegen.

Kalorien 490 kcal 49 kcal pro 1 Esslöffel
Eiweiß 0,4 g 0,0 g pro 1 Esslöffel
Kohlenhydrate 7,3 g 0,7 g pro 1 Esslöffel
Fett 50,8 g 5,1 g pro 1 Esslöffel
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Esslöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Esslöffel“ entspricht etwa 10 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
49 kcal
Eiweiß
0,0 g
Kohlenhydrate
0,7 g
Fett
5,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Kohlenhydrate: 6 % der Kalorien (7,3 g pro 100 g)Fett: 94 % der Kalorien (50,8 g pro 100 g)490kcal / 100 g
  • Eiweiß0 %
  • Kohlenhydrate6 %
  • Fett94 %

So viel sind 100 kcal

Salatmayonnaise (Fertigprodukt)20 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Salatmayonnaise (Fertigprodukt)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,8 %0,4 g
Ballaststoffe0,1 %0,03 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium34 %515 mg
Kalium0,5 %19 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium0,3 %1 mg
Phosphor3,5 %19 mg
Eisen1,6 %0,3 mg
Zink1,8 %0,1 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan1,1 %38 µg

Vitamine

Vitamin A3,3 %23 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E166 %13,3 mg
Vitamin K87 %52 µg
Vitamin B10,3 %0,00 mg
Vitamin B21,5 %0,02 mg
Niacin0,8 %0,1 mg
Pantothensäure2,6 %0,1 mg
Vitamin B60,6 %8 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B125,8 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Salatmayonnaise (Fertigprodukt) im Vergleich zu allen 65 Einträgen in Fette und Öle. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien490 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,1 g
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Ballaststoffe0,0 g
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Zucker4,9 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,2 g
  • Einfach ungesättigt26,7 g
  • Mehrfach ungesättigt15,9 g

Omega-3: 3,50 g, Omega-6: 12,40 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,9 g
  • Stärke2,4 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Saccharose 4,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Salatmayonnaise (Fertigprodukt)490 kcal
Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett, gesalzen, angereichert mit Vitaminen496 kcal
Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett, ungesalzen, angereichert mit Vitaminen499 kcal
Pflanzliches Streichfett mit > 41 % und < 60 % Fett, angereichert mit Vitaminen405 kcal
Remoulade (Fertigprodukt)567 kcal

Eiweiß pro 100 g

Salatmayonnaise (Fertigprodukt)0,4 g
Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett, gesalzen, angereichert mit Vitaminen0,4 g
Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett, ungesalzen, angereichert mit Vitaminen0,4 g
Pflanzliches Streichfett mit > 41 % und < 60 % Fett, angereichert mit Vitaminen0,0 g
Remoulade (Fertigprodukt)0,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Salatmayonnaise (Fertigprodukt)0,0 g
Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett, gesalzen, angereichert mit Vitaminen0,0 g
Mischfett mit überwiegend Pflanzenfett, ungesalzen, angereichert mit Vitaminen0,0 g
Pflanzliches Streichfett mit > 41 % und < 60 % Fett, angereichert mit Vitaminen0,0 g
Remoulade (Fertigprodukt)0,1 g

Alle Nährwerte von Salatmayonnaise (Fertigprodukt)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Energie490 kcal49 kcal
Eiweiß0,4 g0,04 g
Fett50,8 g5,1 g
Kohlenhydrate7,3 g0,7 g
davon Zucker4,9 g0,5 g
davon Stärke2,4 g0,2 g
Ballaststoffe0,03 g0,00 g
Salz1,29 g0,13 g
Wasser39,7 g4,0 g
Alkohol0,01 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Gesättigte Fettsäuren4,20 g0,42 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren26,7 g2,67 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren15,9 g1,59 g
Omega-3-Fettsäuren3,50 g0,35 g
Omega-6-Fettsäuren12,4 g1,24 g
EPA0 g0 g
DHA0,010 g0,001 g
Cholesterin36 mg4 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Natrium515 mg52 mg
Kalium19 mg2 mg
Calcium8 mg0,8 mg
Magnesium1 mg0,1 mg
Phosphor19 mg2 mg
Eisen0,3 mg0,03 mg
Zink0,1 mg0,01 mg
Jod3 µg0,3 µg
Kupfer10 µg1 µg
Mangan38 µg4 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Vitamin A23 µg2 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E13,3 mg1,3 mg
Vitamin K52 µg5 µg
Vitamin B10,00 mg0,00 mg
Vitamin B20,02 mg0,00 mg
Niacin0,1 mg0,01 mg
Pantothensäure0,1 mg0,01 mg
Vitamin B68 µg0,8 µg
Biotin2 µg0,2 µg
Folat4 µg0,4 µg
Vitamin B120,2 µg0,02 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,01 g0,00 g
Saccharose4,9 g0,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Esslöffel
Leucin0,04 g0,00 g
Lysin0,04 g0,00 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,02 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Salatmayonnaise (Fertigprodukt)?

100 g Salatmayonnaise (Fertigprodukt) haben 490 kcal (2.018 kJ). 1 Esslöffel mit etwa 10 g liefert rund 49 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Salatmayonnaise (Fertigprodukt)?

Salatmayonnaise (Fertigprodukt) enthält 0,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,1 g pro 100 kcal. In 1 Esslöffel (10 g) stecken etwa 0,0 g.

Wie viel Salatmayonnaise (Fertigprodukt) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 20 g Salatmayonnaise (Fertigprodukt). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Salatmayonnaise (Fertigprodukt) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Sehr kalorienreich. Kleine Mengen gehören dazu, etwa für die Gallenblase, aber bitte abwiegen.