Salat aus Eierteigwaren, würzig, mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt Kalorien und Nährwerte
Salat aus Eierteigwaren, würzig, mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt liefert 141 kcal und 2,6 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 212 kcal
- Eiweiß
- 3,9 g
- Kohlenhydrate
- 16,5 g
- Fett
- 13,8 g
- Ballaststoffe
- 2,0 g
- Zucker
- 4,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate32 %
- Fett59 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Salat aus Eierteigwaren, würzig, mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Salat aus Eierteigwaren, würzig, mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Salat aus Eierteigwaren, würzig, mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt im Vergleich zu allen 145 Einträgen in Salate und Obstsalate. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,91 g
- Einfach ungesättigt5,1 g
- Mehrfach ungesättigt2,4 g
Omega-3: 0,72 g, Omega-6: 1,69 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,9 g
- Stärke8,1 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 1,1 g, Glukose 1,2 g, Saccharose 0,4 g, Laktose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Salat aus Eierteigwaren, würzig, mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 141 kcal | 212 kcal |
| Eiweiß | 2,6 g | 3,9 g |
| Fett | 9,2 g | 13,8 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 16,5 g |
| davon Zucker | 2,9 g | 4,3 g |
| davon Stärke | 8,1 g | 12,2 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 2,0 g |
| Salz | 0,50 g | 0,75 g |
| Wasser | 73,7 g | 111 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,91 g | 1,37 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,08 g | 7,62 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,41 g | 3,62 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,72 g | 1,08 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,69 g | 2,54 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 17 mg | 26 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 200 mg | 300 mg |
| Kalium | 147 mg | 221 mg |
| Calcium | 22 mg | 33 mg |
| Magnesium | 13 mg | 20 mg |
| Phosphor | 43 mg | 65 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Jod | 3 µg | 5 µg |
| Kupfer | 50 µg | 75 µg |
| Mangan | 140 µg | 210 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 79 µg | 119 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,7 mg | 4,1 mg |
| Vitamin K | 16 µg | 24 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Niacin | 1,0 mg | 1,4 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 112 µg | 168 µg |
| Biotin | 2 µg | 3 µg |
| Folat | 22 µg | 33 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 38 mg | 57 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,2 g |
| Fruktose | 1,1 g | 1,6 g |
| Glukose | 1,2 g | 1,8 g |
| Saccharose | 0,4 g | 0,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,19 g | 0,29 g |
| Lysin | 0,11 g | 0,17 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,9 g | 1,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Salat aus Eierteigwaren, würzig, mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt?
100 g Salat aus Eierteigwaren, würzig, mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt haben 141 kcal (586 kJ). 1 Schale mit etwa 150 g liefert rund 212 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Salat aus Eierteigwaren, würzig, mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt?
Salat aus Eierteigwaren, würzig, mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt enthält 2,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Schale (150 g) stecken etwa 3,9 g.
Wie viel Salat aus Eierteigwaren, würzig, mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 71 g Salat aus Eierteigwaren, würzig, mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Salat aus Eierteigwaren, würzig, mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
