Rotzunge mehliert, gebraten Kalorien und Nährwerte
Rotzunge mehliert, gebraten liefert 102 kcal und 17,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 357 kcal
- Eiweiß
- 61,5 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Fett
- 6,6 g
- Ballaststoffe
- 0,9 g
- Zucker
- 0,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß70 %
- Kohlenhydrate12 %
- Fett17 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rotzunge mehliert, gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rotzunge mehliert, gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rotzunge mehliert, gebraten im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,19 g
- Einfach ungesättigt0,55 g
- Mehrfach ungesättigt0,49 g
Omega-3: 0,33 g, Omega-6: 0,16 g, davon EPA und DHA zusammen 0,23 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,13 g
- Stärke3,0 g
- Sonstige0,00 g
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Rotzunge mehliert, gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 102 kcal | 357 kcal |
| Eiweiß | 17,6 g | 61,5 g |
| Fett | 1,9 g | 6,6 g |
| Kohlenhydrate | 3,1 g | 11 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,4 g |
| davon Stärke | 3,0 g | 10,5 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,9 g |
| Salz | 0,67 g | 2,33 g |
| Wasser | 75,1 g | 263 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,19 g | 0,67 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,55 g | 1,93 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,49 g | 1,71 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,33 g | 1,16 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,16 g | 0,56 g |
| EPA | 0,141 g | 0,493 g |
| DHA | 0,093 g | 0,326 g |
| Cholesterin | 17 mg | 60 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 266 mg | 931 mg |
| Kalium | 292 mg | 1.022 mg |
| Calcium | 36 mg | 126 mg |
| Magnesium | 22 mg | 77 mg |
| Phosphor | 164 mg | 574 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 2,6 mg |
| Zink | 0,3 mg | 1,0 mg |
| Jod | 43 µg | 151 µg |
| Kupfer | 20 µg | 70 µg |
| Mangan | 70 µg | 245 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12 µg | 42 µg |
| Vitamin D | 5,0 µg | 17,5 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,6 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,21 mg | 0,74 mg |
| Vitamin B2 | 0,22 mg | 0,78 mg |
| Niacin | 5,8 mg | 20,3 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 2,6 mg |
| Vitamin B6 | 237 µg | 830 µg |
| Biotin | 35 µg | 123 µg |
| Folat | 11 µg | 39 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 3,5 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 10 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,04 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,04 g | 0,1 g |
| Saccharose | 0,04 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,65 g | 5,79 g |
| Lysin | 1,83 g | 6,40 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,5 g | 29,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rotzunge mehliert, gebraten?
100 g Rotzunge mehliert, gebraten haben 102 kcal (430 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 357 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rotzunge mehliert, gebraten?
Rotzunge mehliert, gebraten enthält 17,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 17,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 61,5 g.
Wie viel Rotzunge mehliert, gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 98 g Rotzunge mehliert, gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rotzunge mehliert, gebraten zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
