Barsch Müllerinart (mehliert, gebraten) Kalorien und Nährwerte
Barsch Müllerinart (mehliert, gebraten) liefert 97 kcal und 17,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 340 kcal
- Eiweiß
- 61,6 g
- Kohlenhydrate
- 9,9 g
- Fett
- 4,6 g
- Ballaststoffe
- 1,3 g
- Zucker
- 1,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß75 %
- Kohlenhydrate12 %
- Fett12 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Barsch Müllerinart (mehliert, gebraten)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Barsch Müllerinart (mehliert, gebraten)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Barsch Müllerinart (mehliert, gebraten) im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,14 g
- Einfach ungesättigt0,39 g
- Mehrfach ungesättigt0,35 g
Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 0,16 g, davon EPA und DHA zusammen 0,12 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,44 g
- Stärke2,4 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Barsch Müllerinart (mehliert, gebraten)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 97 kcal | 340 kcal |
| Eiweiß | 17,6 g | 61,6 g |
| Fett | 1,3 g | 4,6 g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g | 9,9 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 1,5 g |
| davon Stärke | 2,4 g | 8,4 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 1,3 g |
| Salz | 0,34 g | 1,20 g |
| Wasser | 75,6 g | 265 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,14 g | 0,49 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,39 g | 1,37 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,35 g | 1,22 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,18 g | 0,63 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,16 g | 0,56 g |
| EPA | 0,027 g | 0,095 g |
| DHA | 0,090 g | 0,315 g |
| Cholesterin | 71 mg | 249 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 137 mg | 480 mg |
| Kalium | 308 mg | 1.078 mg |
| Calcium | 113 mg | 396 mg |
| Magnesium | 25 mg | 88 mg |
| Phosphor | 217 mg | 760 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 1,1 mg |
| Zink | 0,8 mg | 2,9 mg |
| Jod | 4 µg | 14 µg |
| Kupfer | 50 µg | 175 µg |
| Mangan | 90 µg | 315 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8 µg | 28 µg |
| Vitamin D | 2,4 µg | 8,4 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 5,0 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 18 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,24 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,39 mg |
| Niacin | 5,1 mg | 17,8 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 370 µg | 1,30 mg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 1 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 3,4 µg | 11,9 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 22 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,6 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,7 g |
| Saccharose | 0,06 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,71 g | 5,97 g |
| Lysin | 2,05 g | 7,19 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,3 g | 32,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Barsch Müllerinart (mehliert, gebraten)?
100 g Barsch Müllerinart (mehliert, gebraten) haben 97 kcal (409 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 340 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Barsch Müllerinart (mehliert, gebraten)?
Barsch Müllerinart (mehliert, gebraten) enthält 17,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 18,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 61,6 g.
Wie viel Barsch Müllerinart (mehliert, gebraten) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 103 g Barsch Müllerinart (mehliert, gebraten). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Barsch Müllerinart (mehliert, gebraten) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
