Rote Grütze ungesüßt Kalorien und Nährwerte
Rote Grütze ungesüßt liefert 57 kcal und 0,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 200 kcal
- Eiweiß
- 3,2 g
- Kohlenhydrate
- 37,1 g
- Fett
- 1,1 g
- Ballaststoffe
- 10,2 g
- Zucker
- 21,7 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate78 %
- Fett5 %
- Ballaststoffe11 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rote Grütze ungesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rote Grütze ungesüßt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rote Grütze ungesüßt im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker6,2 g
- Stärke3,5 g
- Sonstige0,91 g
Zuckerarten: Fruktose 3,0 g, Glukose 3,0 g, Saccharose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Rote Grütze ungesüßt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 57 kcal | 200 kcal |
| Eiweiß | 0,9 g | 3,2 g |
| Fett | 0,3 g | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 10,6 g | 37,1 g |
| davon Zucker | 6,2 g | 21,7 g |
| davon Stärke | 3,5 g | 12,2 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g | 10,2 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
| Wasser | 84,8 g | 297 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,03 g | 0,10 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,04 g | 0,15 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,20 g | 0,70 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,21 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,10 g | 0,35 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 2 mg | 7 mg |
| Kalium | 156 mg | 546 mg |
| Calcium | 17 mg | 60 mg |
| Magnesium | 11 mg | 39 mg |
| Phosphor | 21 mg | 74 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Zink | 0,1 mg | 0,5 mg |
| Jod | 1 µg | 4 µg |
| Kupfer | 60 µg | 210 µg |
| Mangan | 570 µg | 2,00 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 7 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 2,3 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 32 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 0,11 mg |
| Niacin | 0,4 mg | 1,4 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 105 µg |
| Biotin | 1 µg | 4 µg |
| Folat | 21 µg | 74 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 17 mg | 60 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 3,0 g | 10,5 g |
| Glukose | 3,0 g | 10,5 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,04 g | 0,15 g |
| Lysin | 0,04 g | 0,13 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,2 g | 0,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rote Grütze ungesüßt?
100 g Rote Grütze ungesüßt haben 57 kcal (239 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 200 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rote Grütze ungesüßt?
Rote Grütze ungesüßt enthält 0,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 3,2 g.
Wie viel Rote Grütze ungesüßt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 175 g Rote Grütze ungesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rote Grütze ungesüßt zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
