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Erdbeerkompott ungesüßt Kalorien und Nährwerte

Erdbeerkompott ungesüßt liefert 41 kcal und 0,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 41 kcal 144 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,9 g 3,0 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 6,9 g 24,3 g pro 1 Teller
Fett 0,4 g 1,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,9 g 6,6 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
144 kcal
Eiweiß
3,0 g
Kohlenhydrate
24,3 g
Fett
1,3 g
Ballaststoffe
6,6 g
Zucker
23,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (0,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 73 % der Kalorien (6,9 g pro 100 g)Fett: 9 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 10 % der Kalorien41kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate73 %
  • Fett9 %
  • Ballaststoffe10 %

So viel sind 100 kcal

Erdbeerkompott ungesüßt244 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Erdbeerkompott ungesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,8 %0,9 g
Ballaststoffe6,3 %1,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %1 mg
Kalium4,7 %187 mg
Calcium1,8 %18 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor4,7 %26 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink1,3 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan9,4 %330 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E3,3 %0,3 mg
Vitamin K6,0 %4 µg
Vitamin B12,5 %0,03 mg
Vitamin B21,7 %0,02 mg
Niacin6,8 %0,8 mg
Pantothensäure6,8 %0,3 mg
Vitamin B61,8 %25 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat18 %55 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C52 %49 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Erdbeerkompott ungesüßt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Erdbeerkompott ungesüßt im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien41 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,9 g
wenigermehr
Zucker6,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,6 g
  • Stärke0,24 g
  • Sonstige0,05 g

Zuckerarten: Fruktose 2,8 g, Glukose 2,6 g, Saccharose 1,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Erdbeerkompott ungesüßt41 kcal
Erdbeerkompott mit Süßstoff41 kcal
Pfirsichkompott ungesüßt35 kcal
Pfirsichkompott mit Süßstoff35 kcal
Aprikosenkompott ungesüßt38 kcal

Eiweiß pro 100 g

Erdbeerkompott ungesüßt0,9 g
Erdbeerkompott mit Süßstoff0,9 g
Pfirsichkompott ungesüßt0,6 g
Pfirsichkompott mit Süßstoff0,6 g
Aprikosenkompott ungesüßt0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Erdbeerkompott ungesüßt1,9 g
Erdbeerkompott mit Süßstoff1,9 g
Pfirsichkompott ungesüßt1,5 g
Pfirsichkompott mit Süßstoff1,5 g
Aprikosenkompott ungesüßt1,4 g

Alle Nährwerte von Erdbeerkompott ungesüßt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie41 kcal144 kcal
Eiweiß0,9 g3,0 g
Fett0,4 g1,3 g
Kohlenhydrate6,9 g24,3 g
davon Zucker6,6 g23,3 g
davon Stärke0,2 g0,8 g
Ballaststoffe1,9 g6,6 g
Salz0,00 g0,01 g
Wasser89 g312 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,03 g0,10 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,22 g0,76 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,34 g
Omega-6-Fettsäuren0,12 g0,43 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium1 mg4 mg
Kalium187 mg655 mg
Calcium18 mg63 mg
Magnesium10 mg35 mg
Phosphor26 mg91 mg
Eisen0,4 mg1,4 mg
Zink0,1 mg0,4 mg
Jod1 µg4 µg
Kupfer40 µg140 µg
Mangan330 µg1,16 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A1 µg4 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,9 mg
Vitamin K4 µg13 µg
Vitamin B10,03 mg0,09 mg
Vitamin B20,02 mg0,07 mg
Niacin0,8 mg2,8 mg
Pantothensäure0,3 mg1,2 mg
Vitamin B625 µg88 µg
Biotin1 µg4 µg
Folat55 µg193 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C49 mg172 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose2,8 g9,9 g
Glukose2,6 g9,2 g
Saccharose1,2 g4,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,04 g0,15 g
Lysin0,03 g0,11 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Erdbeerkompott ungesüßt?

100 g Erdbeerkompott ungesüßt haben 41 kcal (175 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 144 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Erdbeerkompott ungesüßt?

Erdbeerkompott ungesüßt enthält 0,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 3,0 g.

Wie viel Erdbeerkompott ungesüßt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 244 g Erdbeerkompott ungesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Erdbeerkompott ungesüßt zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.