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Heidelbeerkompott ungesüßt Kalorien und Nährwerte

Heidelbeerkompott ungesüßt liefert 48 kcal und 0,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 48 kcal 168 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,4 g 1,4 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 7,5 g 26,3 g pro 1 Teller
Fett 0,5 g 1,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 3,8 g 13,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
168 kcal
Eiweiß
1,4 g
Kohlenhydrate
26,3 g
Fett
1,8 g
Ballaststoffe
13,3 g
Zucker
26,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 69 % der Kalorien (7,5 g pro 100 g)Fett: 10 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 17 % der Kalorien48kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate69 %
  • Fett10 %
  • Ballaststoffe17 %

So viel sind 100 kcal

Heidelbeerkompott ungesüßt208 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Heidelbeerkompott ungesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,8 %0,4 g
Ballaststoffe13 %3,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium1,7 %68 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium1,7 %5 mg
Phosphor1,8 %10 mg
Eisen3,4 %0,5 mg
Zink1,4 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer4,6 %58 µg
Mangan44 %1,55 mg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E12 %0,9 mg
Vitamin K20 %12 µg
Vitamin B12,6 %0,03 mg
Vitamin B22,8 %0,03 mg
Niacin1,9 %0,2 mg
Pantothensäure2,0 %0,1 mg
Vitamin B60,4 %6 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C13 %13 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Heidelbeerkompott ungesüßt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Heidelbeerkompott ungesüßt im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien48 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal0,8 g
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Ballaststoffe3,8 g
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Zucker7,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,05 g
  • Einfach ungesättigt0,08 g
  • Mehrfach ungesättigt0,31 g

Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,17 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,5 g

Zuckerarten: Fruktose 4,5 g, Glukose 3,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Heidelbeerkompott ungesüßt48 kcal
Himbeerkompott zuckerreduziert56 kcal
Heiße Himbeersauce59 kcal
Rote Grütze mit Süßstoff63 kcal
Rote Grütze ungesüßt57 kcal

Eiweiß pro 100 g

Heidelbeerkompott ungesüßt0,4 g
Himbeerkompott zuckerreduziert0,9 g
Heiße Himbeersauce0,9 g
Rote Grütze mit Süßstoff1,1 g
Rote Grütze ungesüßt0,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Heidelbeerkompott ungesüßt3,8 g
Himbeerkompott zuckerreduziert4,1 g
Heiße Himbeersauce4,3 g
Rote Grütze mit Süßstoff3,0 g
Rote Grütze ungesüßt2,9 g

Alle Nährwerte von Heidelbeerkompott ungesüßt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie48 kcal168 kcal
Eiweiß0,4 g1,4 g
Fett0,5 g1,8 g
Kohlenhydrate7,5 g26,3 g
davon Zucker7,5 g26,3 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe3,8 g13,3 g
Salz0,01 g0,02 g
Wasser89,2 g312 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,05 g0,16 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g0,27 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,31 g1,10 g
Omega-3-Fettsäuren0,14 g0,50 g
Omega-6-Fettsäuren0,17 g0,60 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium2 mg7 mg
Kalium68 mg238 mg
Calcium10 mg35 mg
Magnesium5 mg18 mg
Phosphor10 mg35 mg
Eisen0,5 mg1,9 mg
Zink0,1 mg0,4 mg
Jod1 µg4 µg
Kupfer58 µg203 µg
Mangan1,55 mg5,43 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A3 µg11 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,9 mg3,3 mg
Vitamin K12 µg42 µg
Vitamin B10,03 mg0,09 mg
Vitamin B20,03 mg0,11 mg
Niacin0,2 mg0,8 mg
Pantothensäure0,1 mg0,4 mg
Vitamin B66 µg21 µg
Biotin1 µg4 µg
Folat7 µg25 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C13 mg45 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose4,5 g15,6 g
Glukose3,0 g10,5 g
Saccharose0,02 g0,05 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,03 g0,12 g
Lysin0,03 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Heidelbeerkompott ungesüßt?

100 g Heidelbeerkompott ungesüßt haben 48 kcal (201 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 168 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Heidelbeerkompott ungesüßt?

Heidelbeerkompott ungesüßt enthält 0,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 1,4 g.

Wie viel Heidelbeerkompott ungesüßt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 208 g Heidelbeerkompott ungesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Heidelbeerkompott ungesüßt zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.