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Himbeerkompott zuckerreduziert Kalorien und Nährwerte

Himbeerkompott zuckerreduziert liefert 56 kcal und 0,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 56 kcal 196 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,9 g 3,2 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 9,0 g 31,5 g pro 1 Teller
Fett 0,3 g 0,9 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 4,1 g 14,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
196 kcal
Eiweiß
3,2 g
Kohlenhydrate
31,5 g
Fett
0,9 g
Ballaststoffe
14,3 g
Zucker
31,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (0,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 72 % der Kalorien (9,0 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 16 % der Kalorien56kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate72 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe16 %

So viel sind 100 kcal

Himbeerkompott zuckerreduziert179 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Himbeerkompott zuckerreduziert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,9 %0,9 g
Ballaststoffe14 %4,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %1 mg
Kalium3,7 %149 mg
Calcium1,2 %12 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor4,4 %24 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink3,3 %0,3 mg
Jod2,2 %3 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan11 %380 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E8,5 %0,7 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B11,0 %0,01 mg
Vitamin B20,9 %0,01 mg
Niacin5,0 %0,6 mg
Pantothensäure11 %0,6 mg
Vitamin B65,0 %70 µg
Biotin3,5 %1 µg
Folat9,0 %27 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C15 %14 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Himbeerkompott zuckerreduziert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Himbeerkompott zuckerreduziert im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien56 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe4,1 g
wenigermehr
Zucker9,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker9,0 g

Zuckerarten: Fruktose 2,2 g, Glukose 2,2 g, Saccharose 4,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Himbeerkompott zuckerreduziert56 kcal
Heiße Himbeersauce59 kcal
Heidelbeerkompott ungesüßt48 kcal
Himbeeren gezuckert65 kcal
Rhabarberkompott zuckerreduziert49 kcal

Eiweiß pro 100 g

Himbeerkompott zuckerreduziert0,9 g
Heiße Himbeersauce0,9 g
Heidelbeerkompott ungesüßt0,4 g
Himbeeren gezuckert0,9 g
Rhabarberkompott zuckerreduziert0,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Himbeerkompott zuckerreduziert4,1 g
Heiße Himbeersauce4,3 g
Heidelbeerkompott ungesüßt3,8 g
Himbeeren gezuckert4,4 g
Rhabarberkompott zuckerreduziert2,7 g

Alle Nährwerte von Himbeerkompott zuckerreduziert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie56 kcal196 kcal
Eiweiß0,9 g3,2 g
Fett0,3 g0,9 g
Kohlenhydrate9,0 g31,5 g
davon Zucker9,0 g31,5 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe4,1 g14,3 g
Salz0,00 g0,01 g
Wasser83,5 g292 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,01 g0,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,09 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,17 g0,59 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,20 g
Omega-6-Fettsäuren0,11 g0,39 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium1 mg4 mg
Kalium149 mg522 mg
Calcium12 mg42 mg
Magnesium16 mg56 mg
Phosphor24 mg84 mg
Eisen0,5 mg1,8 mg
Zink0,3 mg0,9 mg
Jod3 µg12 µg
Kupfer60 µg210 µg
Mangan380 µg1,33 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A1 µg4 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,7 mg2,4 mg
Vitamin K8 µg27 µg
Vitamin B10,01 mg0,04 mg
Vitamin B20,01 mg0,04 mg
Niacin0,6 mg2,1 mg
Pantothensäure0,6 mg2,0 mg
Vitamin B670 µg245 µg
Biotin1 µg5 µg
Folat27 µg95 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C14 mg49 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose2,2 g7,7 g
Glukose2,2 g7,7 g
Saccharose4,5 g15,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,05 g0,17 g
Lysin0,05 g0,16 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Himbeerkompott zuckerreduziert?

100 g Himbeerkompott zuckerreduziert haben 56 kcal (234 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 196 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Himbeerkompott zuckerreduziert?

Himbeerkompott zuckerreduziert enthält 0,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 3,2 g.

Wie viel Himbeerkompott zuckerreduziert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 179 g Himbeerkompott zuckerreduziert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Himbeerkompott zuckerreduziert zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.