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Rhabarberkompott zuckerreduziert Kalorien und Nährwerte

Rhabarberkompott zuckerreduziert liefert 49 kcal und 0,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 49 kcal 172 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,5 g 1,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 9,1 g 32 g pro 1 Teller
Fett 0,1 g 0,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,7 g 9,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
172 kcal
Eiweiß
1,8 g
Kohlenhydrate
32 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
9,5 g
Zucker
31,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 81 % der Kalorien (9,1 g pro 100 g)Fett: 2 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 12 % der Kalorien49kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate81 %
  • Fett2 %
  • Ballaststoffe12 %

So viel sind 100 kcal

Rhabarberkompott zuckerreduziert204 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rhabarberkompott zuckerreduziert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,1 %0,5 g
Ballaststoffe9,0 %2,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium6,8 %271 mg
Calcium6,4 %64 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor3,3 %18 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink1,8 %0,1 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer2,1 %26 µg
Mangan2,9 %100 µg

Vitamine

Vitamin A0,6 %4 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,7 %0,2 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B11,6 %0,02 mg
Vitamin B21,8 %0,02 mg
Niacin2,2 %0,3 mg
Pantothensäure1,3 %0,06 mg
Vitamin B61,6 %23 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,4 %1 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C6,1 %6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rhabarberkompott zuckerreduziert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rhabarberkompott zuckerreduziert im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien49 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,0 g
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Ballaststoffe2,7 g
wenigermehr
Zucker8,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker8,9 g
  • Stärke0,20 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 8,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rhabarberkompott zuckerreduziert49 kcal
Apfelmus mit Süßstoff50 kcal
Apfelmus ungesüßt51 kcal
Apfelmus mit Zimt53 kcal
Erdbeeren gezuckert51 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rhabarberkompott zuckerreduziert0,5 g
Apfelmus mit Süßstoff0,4 g
Apfelmus ungesüßt0,4 g
Apfelmus mit Zimt0,4 g
Erdbeeren gezuckert0,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rhabarberkompott zuckerreduziert2,7 g
Apfelmus mit Süßstoff2,0 g
Apfelmus ungesüßt2,0 g
Apfelmus mit Zimt2,0 g
Erdbeeren gezuckert1,9 g

Alle Nährwerte von Rhabarberkompott zuckerreduziert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie49 kcal172 kcal
Eiweiß0,5 g1,8 g
Fett0,1 g0,4 g
Kohlenhydrate9,1 g32 g
davon Zucker8,9 g31,3 g
davon Stärke0,2 g0,7 g
Ballaststoffe2,7 g9,5 g
Salz0,01 g0,02 g
Wasser85,8 g300 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,08 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,21 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,05 g0,16 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium2 mg7 mg
Kalium271 mg949 mg
Calcium64 mg224 mg
Magnesium8 mg28 mg
Phosphor18 mg64 mg
Eisen0,1 mg0,4 mg
Zink0,1 mg0,5 mg
Jod2 µg7 µg
Kupfer26 µg91 µg
Mangan100 µg350 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A4 µg14 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,7 mg
Vitamin K9 µg32 µg
Vitamin B10,02 mg0,06 mg
Vitamin B20,02 mg0,07 mg
Niacin0,3 mg0,9 mg
Pantothensäure0,06 mg0,2 mg
Vitamin B623 µg81 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat1 µg5 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C6 mg20 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,3 g1,2 g
Glukose0,3 g1,2 g
Saccharose8,3 g28,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,02 g0,07 g
Lysin0,02 g0,07 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rhabarberkompott zuckerreduziert?

100 g Rhabarberkompott zuckerreduziert haben 49 kcal (206 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 172 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rhabarberkompott zuckerreduziert?

Rhabarberkompott zuckerreduziert enthält 0,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 1,8 g.

Wie viel Rhabarberkompott zuckerreduziert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 204 g Rhabarberkompott zuckerreduziert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rhabarberkompott zuckerreduziert zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.