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Rote Grütze mit Süßstoff Kalorien und Nährwerte

Rote Grütze mit Süßstoff liefert 63 kcal und 1,1 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 63 kcal 221 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,1 g 3,9 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 11,5 g 40,3 g pro 1 Teller
Fett 0,3 g 1,1 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 3,0 g 10,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
221 kcal
Eiweiß
3,9 g
Kohlenhydrate
40,3 g
Fett
1,1 g
Ballaststoffe
10,5 g
Zucker
24,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 78 % der Kalorien (11,5 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 10 % der Kalorien63kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate78 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe10 %

So viel sind 100 kcal

Rote Grütze mit Süßstoff159 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rote Grütze mit Süßstoff? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,3 %1,1 g
Ballaststoffe10 %3,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,4 %6 mg
Kalium5,3 %210 mg
Calcium2,5 %25 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor4,9 %27 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink2,1 %0,2 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan17 %610 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B22,7 %0,03 mg
Niacin3,3 %0,4 mg
Pantothensäure4,0 %0,2 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat7,7 %23 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C22 %21 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rote Grütze mit Süßstoff

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rote Grütze mit Süßstoff im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien63 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,0 g
wenigermehr
Zucker7,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,1 g
  • Stärke3,5 g
  • Sonstige0,93 g

Zuckerarten: Fruktose 3,5 g, Glukose 3,3 g, Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rote Grütze mit Süßstoff63 kcal
Rote Grütze ungesüßt57 kcal
Rhabarberkompott zuckerreduziert49 kcal
Heidelbeerkompott ungesüßt48 kcal
Rote Grütze zuckerreduziert74 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rote Grütze mit Süßstoff1,1 g
Rote Grütze ungesüßt0,9 g
Rhabarberkompott zuckerreduziert0,5 g
Heidelbeerkompott ungesüßt0,4 g
Rote Grütze zuckerreduziert1,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rote Grütze mit Süßstoff3,0 g
Rote Grütze ungesüßt2,9 g
Rhabarberkompott zuckerreduziert2,7 g
Heidelbeerkompott ungesüßt3,8 g
Rote Grütze zuckerreduziert2,9 g

Alle Nährwerte von Rote Grütze mit Süßstoff

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie63 kcal221 kcal
Eiweiß1,1 g3,9 g
Fett0,3 g1,1 g
Kohlenhydrate11,5 g40,3 g
davon Zucker7,1 g24,8 g
davon Stärke3,5 g12,1 g
Ballaststoffe3,0 g10,5 g
Salz0,02 g0,05 g
Wasser82 g287 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,04 g0,12 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g0,17 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,20 g0,70 g
Omega-3-Fettsäuren0,07 g0,23 g
Omega-6-Fettsäuren0,10 g0,35 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium6 mg21 mg
Kalium210 mg735 mg
Calcium25 mg88 mg
Magnesium14 mg49 mg
Phosphor27 mg95 mg
Eisen0,8 mg2,8 mg
Zink0,2 mg0,6 mg
Jod2 µg7 µg
Kupfer80 µg280 µg
Mangan610 µg2,14 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A3 µg11 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg2,8 mg
Vitamin K11 µg39 µg
Vitamin B10,03 mg0,11 mg
Vitamin B20,03 mg0,11 mg
Niacin0,4 mg1,4 mg
Pantothensäure0,2 mg0,7 mg
Vitamin B640 µg140 µg
Biotin2 µg7 µg
Folat23 µg81 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C21 mg74 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose3,5 g12,3 g
Glukose3,3 g11,5 g
Saccharose0,2 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,05 g0,19 g
Lysin0,05 g0,16 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rote Grütze mit Süßstoff?

100 g Rote Grütze mit Süßstoff haben 63 kcal (265 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 221 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rote Grütze mit Süßstoff?

Rote Grütze mit Süßstoff enthält 1,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 3,9 g.

Wie viel Rote Grütze mit Süßstoff sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 159 g Rote Grütze mit Süßstoff. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rote Grütze mit Süßstoff zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.