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Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse Kalorien und Nährwerte

Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse liefert 141 kcal und 21,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

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Kalorien 141 kcal 494 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 21,2 g 74,2 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 0,9 g 3,2 g pro 1 Teller
Fett 5,6 g 19,6 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,9 g 3,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
494 kcal
Eiweiß
74,2 g
Kohlenhydrate
3,2 g
Fett
19,6 g
Ballaststoffe
3,2 g
Zucker
3,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 60 % der Kalorien (21,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 3 % der Kalorien (0,9 g pro 100 g)Fett: 36 % der Kalorien (5,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien141kcal / 100 g
  • Eiweiß60 %
  • Kohlenhydrate3 %
  • Fett36 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse71 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß44 %21,2 g
Ballaststoffe3,0 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium14 %205 mg
Kalium9,3 %372 mg
Calcium2,0 %20 mg
Magnesium8,0 %24 mg
Phosphor26 %143 mg
Eisen14 %2,3 mg
Zink50 %4,0 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer8,0 %100 µg
Mangan4,3 %150 µg

Vitamine

Vitamin A14 %99 µg
Vitamin D1,3 %0,3 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K80 %48 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B215 %0,17 mg
Niacin69 %8,3 mg
Pantothensäure6,8 %0,3 mg
Vitamin B620 %280 µg
Biotin13 %5 µg
Folat8,0 %24 µg
Vitamin B1248 %1,9 µg
Vitamin C11 %10 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien141 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal15 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,9 g
wenigermehr
Zucker0,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,6 g
  • Einfach ungesättigt2,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,50 g

Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,36 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse141 kcal
Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich157 kcal
Rinderrumpsteak gebraten, mit gebratenen Zwiebeln155 kcal
Hühnerleber gebraten149 kcal
Kalbshaxe gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun137 kcal

Eiweiß pro 100 g

Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse21,2 g
Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich20,5 g
Rinderrumpsteak gebraten, mit gebratenen Zwiebeln22,6 g
Hühnerleber gebraten20 g
Kalbshaxe gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun18,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse0,9 g
Rindfleisch gekocht, mit Apfelsahnemeerrettich0,7 g
Rinderrumpsteak gebraten, mit gebratenen Zwiebeln0,5 g
Hühnerleber gebraten0,3 g
Kalbshaxe gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun0,6 g

Alle Nährwerte von Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie141 kcal494 kcal
Eiweiß21,2 g74,2 g
Fett5,6 g19,6 g
Kohlenhydrate0,9 g3,2 g
davon Zucker0,9 g3,2 g
davon Stärke0,01 g0,04 g
Ballaststoffe0,9 g3,2 g
Salz0,51 g1,79 g
Wasser73 g256 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,58 g5,53 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,14 g7,49 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,50 g1,75 g
Omega-3-Fettsäuren0,14 g0,49 g
Omega-6-Fettsäuren0,36 g1,26 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin47 mg163 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium205 mg718 mg
Kalium372 mg1.302 mg
Calcium20 mg70 mg
Magnesium24 mg84 mg
Phosphor143 mg501 mg
Eisen2,3 mg8,0 mg
Zink4,0 mg14 mg
Jod3 µg11 µg
Kupfer100 µg350 µg
Mangan150 µg525 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A99 µg347 µg
Vitamin D0,3 µg0,9 µg
Vitamin E0,8 mg2,8 mg
Vitamin K48 µg168 µg
Vitamin B10,06 mg0,21 mg
Vitamin B20,17 mg0,60 mg
Niacin8,3 mg29,1 mg
Pantothensäure0,3 mg1,2 mg
Vitamin B6280 µg980 µg
Biotin5 µg18 µg
Folat24 µg84 µg
Vitamin B121,9 µg6,6 µg
Vitamin C10 mg36 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,7 g
Glukose0,2 g0,7 g
Saccharose0,5 g1,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,96 g6,87 g
Lysin2,03 g7,09 g
Essenzielle Aminosäuren10,3 g36 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse?

100 g Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse haben 141 kcal (591 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 494 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse?

Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse enthält 21,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 74,2 g.

Wie viel Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 71 g Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.