Rinderherzragout Kalorien und Nährwerte
Rinderherzragout liefert 119 kcal und 12,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 417 kcal
- Eiweiß
- 42,7 g
- Kohlenhydrate
- 12,3 g
- Fett
- 21,3 g
- Ballaststoffe
- 1,8 g
- Zucker
- 2,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß41 %
- Kohlenhydrate12 %
- Fett46 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rinderherzragout? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rinderherzragout
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rinderherzragout im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,6 g
- Einfach ungesättigt1,5 g
- Mehrfach ungesättigt0,89 g
Omega-3: 0,31 g, Omega-6: 0,58 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,80 g
- Stärke2,7 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Rinderherzragout
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 119 kcal | 417 kcal |
| Eiweiß | 12,2 g | 42,7 g |
| Fett | 6,1 g | 21,3 g |
| Kohlenhydrate | 3,5 g | 12,3 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 2,8 g |
| davon Stärke | 2,7 g | 9,5 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 1,8 g |
| Salz | 0,56 g | 1,94 g |
| Wasser | 76 g | 266 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,60 g | 5,60 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,50 g | 5,25 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,89 g | 3,12 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,31 g | 1,09 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,58 g | 2,03 g |
| EPA | 0,024 g | 0,084 g |
| DHA | 0,018 g | 0,063 g |
| Cholesterin | 95 mg | 333 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 222 mg | 777 mg |
| Kalium | 144 mg | 504 mg |
| Calcium | 9 mg | 32 mg |
| Magnesium | 12 mg | 42 mg |
| Phosphor | 90 mg | 315 mg |
| Eisen | 3,2 mg | 11,2 mg |
| Zink | 1,1 mg | 3,7 mg |
| Jod | 1 µg | 4 µg |
| Kupfer | 230 µg | 805 µg |
| Mangan | 90 µg | 315 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 11 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 3,9 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 11 µg |
| Vitamin B1 | 0,18 mg | 0,63 mg |
| Vitamin B2 | 0,56 mg | 1,96 mg |
| Niacin | 5,5 mg | 19,3 mg |
| Pantothensäure | 1,3 mg | 4,5 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 350 µg |
| Biotin | 4 µg | 14 µg |
| Folat | 3 µg | 11 µg |
| Vitamin B12 | 4,5 µg | 15,8 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,4 g | 1,4 g |
| Glukose | 0,3 g | 1,1 g |
| Saccharose | 0,05 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,30 g | 4,55 g |
| Lysin | 1,20 g | 4,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,2 g | 21,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rinderherzragout?
100 g Rinderherzragout haben 119 kcal (497 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 417 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rinderherzragout?
Rinderherzragout enthält 12,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 42,7 g.
Wie viel Rinderherzragout sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 84 g Rinderherzragout. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rinderherzragout zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
