Wurst und Schinken

Rinderbrät-Grundmasse (Halbfabrikat) Kalorien und Nährwerte

Rinderbrät-Grundmasse (Halbfabrikat) liefert 188 kcal und 18,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 188 kcal 56 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 18,9 g 5,7 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 12,5 g 3,8 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
56 kcal
Eiweiß
5,7 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
3,8 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 40 % der Kalorien (18,9 g pro 100 g)Fett: 60 % der Kalorien (12,5 g pro 100 g)188kcal / 100 g
  • Eiweiß40 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett60 %

So viel sind 100 kcal

Rinderbrät-Grundmasse (Halbfabrikat)53 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rinderbrät-Grundmasse (Halbfabrikat)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß39 %18,9 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium67 %1.000 mg
Kalium7,8 %312 mg
Calcium2,1 %21 mg
Magnesium6,3 %19 mg
Phosphor47 %260 mg
Eisen12 %1,9 mg
Zink52 %4,2 mg
Jod2,5 %4 µg
Kupfer6,1 %76 µg
Mangan0,5 %16 µg

Vitamine

Vitamin A5,0 %35 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E6,8 %0,5 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B19,5 %0,10 mg
Vitamin B220 %0,23 mg
Niacin87 %10,4 mg
Pantothensäure7,0 %0,4 mg
Vitamin B614 %195 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B12100 %4,0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rinderbrät-Grundmasse (Halbfabrikat)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rinderbrät-Grundmasse (Halbfabrikat) im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien188 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,4 g
  • Einfach ungesättigt6,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,43 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,30 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rinderbrät-Grundmasse (Halbfabrikat)188 kcal
Leberkäse fettreduziert180 kcal
Rind Pökelfleisch (Brust) geräuchert191 kcal
Thüringer Rotwurst Konserve191 kcal
Geflügelteewurst mit Schweinefleisch195 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rinderbrät-Grundmasse (Halbfabrikat)18,9 g
Leberkäse fettreduziert18,1 g
Rind Pökelfleisch (Brust) geräuchert17,7 g
Thüringer Rotwurst Konserve20,6 g
Geflügelteewurst mit Schweinefleisch20,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rinderbrät-Grundmasse (Halbfabrikat)0,0 g
Leberkäse fettreduziert0,1 g
Rind Pökelfleisch (Brust) geräuchert0,0 g
Thüringer Rotwurst Konserve0,1 g
Geflügelteewurst mit Schweinefleisch0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Käseschinkenwurst159 kcal · 14,9 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Rostbratwurst gargezogen159 kcal · 14,8 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Fleischkäse fettreduziert147 kcal · 18,3 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rinderbrät-Grundmasse (Halbfabrikat)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie188 kcal56 kcal
Eiweiß18,9 g5,7 g
Fett12,5 g3,8 g
Kohlenhydrate0,04 g0,01 g
davon Zucker0,02 g0,00 g
davon Stärke0,02 g0,01 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz2,50 g0,75 g
Wasser64,6 g19,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren5,42 g1,62 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,05 g1,82 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,43 g0,13 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,30 g0,09 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin57 mg17 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium1.000 mg300 mg
Kalium312 mg94 mg
Calcium21 mg6 mg
Magnesium19 mg6 mg
Phosphor260 mg78 mg
Eisen1,9 mg0,6 mg
Zink4,2 mg1,2 mg
Jod4 µg1 µg
Kupfer76 µg23 µg
Mangan16 µg5 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A35 µg11 µg
Vitamin D0,4 µg0,1 µg
Vitamin E0,5 mg0,2 mg
Vitamin K2 µg0,6 µg
Vitamin B10,10 mg0,03 mg
Vitamin B20,23 mg0,07 mg
Niacin10,4 mg3,1 mg
Pantothensäure0,4 mg0,1 mg
Vitamin B6195 µg59 µg
Biotin3 µg0,9 µg
Folat3 µg0,9 µg
Vitamin B124,0 µg1,2 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,00 g
Glukose0,01 g0,00 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,63 g0,49 g
Lysin1,88 g0,56 g
Essenzielle Aminosäuren9,0 g2,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rinderbrät-Grundmasse (Halbfabrikat)?

100 g Rinderbrät-Grundmasse (Halbfabrikat) haben 188 kcal (785 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 56 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rinderbrät-Grundmasse (Halbfabrikat)?

Rinderbrät-Grundmasse (Halbfabrikat) enthält 18,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,1 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,7 g.

Wie viel Rinderbrät-Grundmasse (Halbfabrikat) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 53 g Rinderbrät-Grundmasse (Halbfabrikat). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rinderbrät-Grundmasse (Halbfabrikat) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.