Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht Kalorien und Nährwerte
Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht liefert 166 kcal und 33 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 249 kcal
- Eiweiß
- 49,5 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 5,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß80 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett20 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,4 g
- Einfach ungesättigt0,88 g
- Mehrfach ungesättigt1,2 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 1,16 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 166 kcal | 249 kcal |
| Eiweiß | 33 g | 49,5 g |
| Fett | 3,8 g | 5,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,15 g | 0,22 g |
| Wasser | 62,5 g | 93,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,39 g | 2,08 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,88 g | 1,32 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,20 g | 1,80 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,06 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,16 g | 1,74 g |
| Cholesterin | 97 mg | 146 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 60 mg | 90 mg |
| Kalium | 330 mg | 495 mg |
| Calcium | 8 mg | 12 mg |
| Magnesium | 24 mg | 36 mg |
| Phosphor | 206 mg | 309 mg |
| Eisen | 3,6 mg | 5,4 mg |
| Zink | 7,2 mg | 10,7 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 139 µg | 209 µg |
| Mangan | 37 µg | 56 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 30 µg | 45 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,17 mg | 0,26 mg |
| Vitamin B2 | 0,37 mg | 0,55 mg |
| Niacin | 14 mg | 21 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 111 µg | 167 µg |
| Biotin | 4 µg | 6 µg |
| Folat | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 5,0 µg | 7,5 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 3,09 g | 4,63 g |
| Lysin | 3,19 g | 4,79 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 16,2 g | 24,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht?
100 g Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht haben 166 kcal (700 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 249 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht?
Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht enthält 33 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 49,5 g.
Wie viel Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 60 g Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
