Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, roh Kalorien und Nährwerte
Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, roh liefert 138 kcal und 19,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 207 kcal
- Eiweiß
- 29,5 g
- Kohlenhydrate
- 2,7 g
- Fett
- 8,4 g
- Ballaststoffe
- 0,2 g
- Zucker
- 2,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß58 %
- Kohlenhydrate5 %
- Fett37 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,8 g
- Einfach ungesättigt2,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,68 g
Omega-3: 0,19 g, Omega-6: 0,49 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,6 g
- Stärke0,20 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 1,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 138 kcal | 207 kcal |
| Eiweiß | 19,7 g | 29,5 g |
| Fett | 5,6 g | 8,4 g |
| Kohlenhydrate | 1,8 g | 2,7 g |
| davon Zucker | 1,6 g | 2,4 g |
| davon Stärke | 0,2 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,2 g |
| Salz | 1,00 g | 1,50 g |
| Wasser | 74 g | 111 g |
| Alkohol | 0,05 g | 0,08 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,83 g | 2,75 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,72 g | 4,08 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,68 g | 1,02 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,19 g | 0,29 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,49 g | 0,74 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 42 mg | 63 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 400 mg | 600 mg |
| Kalium | 335 mg | 503 mg |
| Calcium | 7 mg | 11 mg |
| Magnesium | 23 mg | 35 mg |
| Phosphor | 143 mg | 215 mg |
| Eisen | 1,8 mg | 2,7 mg |
| Zink | 3,5 mg | 5,3 mg |
| Jod | 3 µg | 5 µg |
| Kupfer | 70 µg | 105 µg |
| Mangan | 70 µg | 105 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 17 µg | 26 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 1,7 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,27 mg |
| Niacin | 8,5 mg | 12,8 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 449 µg | 674 µg |
| Biotin | 5 µg | 8 µg |
| Folat | 9 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 2,5 µg | 3,7 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,04 g | 0,06 g |
| Glukose | 0,07 g | 0,1 g |
| Saccharose | 1,5 g | 2,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,83 g | 2,74 g |
| Lysin | 1,89 g | 2,83 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,6 g | 14,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, roh?
100 g Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, roh haben 138 kcal (580 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 207 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, roh?
Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, roh enthält 19,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 29,5 g.
Wie viel Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 72 g Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
