Rind Vorderhesse, roh Kalorien und Nährwerte
Rind Vorderhesse, roh liefert 128 kcal und 20,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 192 kcal
- Eiweiß
- 30,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 7,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß63 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett37 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Vorderhesse, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Vorderhesse, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Vorderhesse, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,7 g
- Einfach ungesättigt2,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,12 g
Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,11 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Rind Vorderhesse, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 128 kcal | 192 kcal |
| Eiweiß | 20,2 g | 30,3 g |
| Fett | 5,3 g | 7,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,13 g | 0,19 g |
| Wasser | 73,1 g | 110 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,66 g | 2,49 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,41 g | 3,62 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,12 g | 0,18 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,11 g | 0,17 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 57 mg | 85 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 50 mg | 75 mg |
| Kalium | 296 mg | 444 mg |
| Calcium | 4 mg | 6 mg |
| Magnesium | 19 mg | 29 mg |
| Phosphor | 165 mg | 248 mg |
| Eisen | 2,3 mg | 3,4 mg |
| Zink | 5,2 mg | 7,8 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 73 µg | 110 µg |
| Mangan | 10 µg | 15 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,29 mg |
| Niacin | 8,8 mg | 13,2 mg |
| Pantothensäure | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 300 µg | 450 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 1,4 µg | 2,1 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,55 g | 2,32 g |
| Lysin | 1,68 g | 2,52 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,4 g | 12,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Vorderhesse, roh?
100 g Rind Vorderhesse, roh haben 128 kcal (540 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 192 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Vorderhesse, roh?
Rind Vorderhesse, roh enthält 20,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 30,3 g.
Wie viel Rind Vorderhesse, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 78 g Rind Vorderhesse, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Vorderhesse, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
