Rind Keule, gekocht Kalorien und Nährwerte
Rind Keule, gekocht liefert 187 kcal und 28,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 281 kcal
- Eiweiß
- 42,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 12,1 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß61 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett39 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Keule, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Keule, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Keule, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,5 g
- Einfach ungesättigt3,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,19 g
Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,17 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Rind Keule, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 187 kcal | 281 kcal |
| Eiweiß | 28,6 g | 42,9 g |
| Fett | 8,1 g | 12,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,13 g | 0,19 g |
| Wasser | 63,2 g | 94,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,53 g | 3,79 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,68 g | 5,51 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,19 g | 0,28 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,01 g | 0,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,17 g | 0,26 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 79 mg | 119 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 50 mg | 75 mg |
| Kalium | 308 mg | 462 mg |
| Calcium | 7 mg | 11 mg |
| Magnesium | 23 mg | 35 mg |
| Phosphor | 187 mg | 281 mg |
| Eisen | 3,9 mg | 5,9 mg |
| Zink | 6,4 mg | 9,6 mg |
| Jod | 2 µg | 2 µg |
| Kupfer | 115 µg | 173 µg |
| Mangan | 17 µg | 25 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,23 mg | 0,35 mg |
| Niacin | 11,3 mg | 16,9 mg |
| Pantothensäure | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 220 µg | 330 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 1,3 µg | 1,9 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,24 g | 3,35 g |
| Lysin | 2,43 g | 3,64 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,1 g | 18,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Keule, gekocht?
100 g Rind Keule, gekocht haben 187 kcal (786 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 281 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Keule, gekocht?
Rind Keule, gekocht enthält 28,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 42,9 g.
Wie viel Rind Keule, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 53 g Rind Keule, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Keule, gekocht zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
