Rind Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Rind Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 216 kcal und 17,9 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 324 kcal
- Eiweiß
- 26,8 g
- Kohlenhydrate
- 7,5 g
- Fett
- 20,6 g
- Ballaststoffe
- 1,0 g
- Zucker
- 1,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß33 %
- Kohlenhydrate9 %
- Fett57 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,0 g
- Einfach ungesättigt6,3 g
- Mehrfach ungesättigt0,48 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,44 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,80 g
- Stärke4,0 g
- Sonstige0,20 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Rind Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 216 kcal | 324 kcal |
| Eiweiß | 17,9 g | 26,8 g |
| Fett | 13,7 g | 20,6 g |
| Kohlenhydrate | 5,0 g | 7,5 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 1,2 g |
| davon Stärke | 4,0 g | 6,0 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 1,0 g |
| davon löslich | 0,3 g | 0,4 g |
| Salz | 1,59 g | 2,38 g |
| Wasser | 60 g | 90 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,02 g | 9,03 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,34 g | 9,51 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,48 g | 0,72 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,06 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,44 g | 0,66 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,004 g | 0,006 g |
| Cholesterin | 79 mg | 119 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 635 mg | 953 mg |
| Kalium | 273 mg | 410 mg |
| Calcium | 37 mg | 56 mg |
| Magnesium | 20 mg | 30 mg |
| Phosphor | 154 mg | 231 mg |
| Eisen | 1,9 mg | 2,8 mg |
| Zink | 3,7 mg | 5,6 mg |
| Jod | 8 µg | 12 µg |
| Kupfer | 90 µg | 135 µg |
| Mangan | 110 µg | 165 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 35 µg | 53 µg |
| Vitamin D | 0,6 µg | 0,9 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 12 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,22 mg | 0,33 mg |
| Niacin | 8,8 mg | 13,2 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 160 µg | 240 µg |
| Biotin | 2 µg | 3 µg |
| Folat | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin B12 | 3,1 µg | 4,7 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,4 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,54 g | 2,31 g |
| Lysin | 1,73 g | 2,59 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,4 g | 12,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Rind Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 216 kcal (902 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 324 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Rind Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 17,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 26,8 g.
Wie viel Rind Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 46 g Rind Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
