Rind Fleisch (Keule) getrocknet Kalorien und Nährwerte
Rind Fleisch (Keule) getrocknet liefert 258 kcal und 36,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 387 kcal
- Eiweiß
- 54,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 18,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß57 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett43 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Fleisch (Keule) getrocknet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Fleisch (Keule) getrocknet
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Fleisch (Keule) getrocknet im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,9 g
- Einfach ungesättigt5,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,29 g
Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,26 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Rind Fleisch (Keule) getrocknet
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 258 kcal | 387 kcal |
| Eiweiß | 36,6 g | 54,9 g |
| Fett | 12,4 g | 18,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,26 g | 0,39 g |
| Wasser | 49,5 g | 74,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,88 g | 5,81 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,64 g | 8,46 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,29 g | 0,43 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,26 g | 0,40 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 91 mg | 137 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 105 mg | 157 mg |
| Kalium | 645 mg | 968 mg |
| Calcium | 11 mg | 16 mg |
| Magnesium | 41 mg | 62 mg |
| Phosphor | 331 mg | 497 mg |
| Eisen | 4,5 mg | 6,8 mg |
| Zink | 7,3 mg | 11,0 mg |
| Jod | 4 µg | 5 µg |
| Kupfer | 140 µg | 209 µg |
| Mangan | 19 µg | 29 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin D | 0,7 µg | 1,0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,17 mg |
| Vitamin B2 | 0,28 mg | 0,42 mg |
| Niacin | 17,5 mg | 26,3 mg |
| Pantothensäure | 1,4 mg | 2,1 mg |
| Vitamin B6 | 660 µg | 990 µg |
| Folat | 4 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 2,4 µg | 3,7 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,90 g | 4,34 g |
| Lysin | 3,14 g | 4,71 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 15,7 g | 23,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Fleisch (Keule) getrocknet?
100 g Rind Fleisch (Keule) getrocknet haben 258 kcal (1.081 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 387 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Fleisch (Keule) getrocknet?
Rind Fleisch (Keule) getrocknet enthält 36,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 54,9 g.
Wie viel Rind Fleisch (Keule) getrocknet sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 39 g Rind Fleisch (Keule) getrocknet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Fleisch (Keule) getrocknet zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
