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Rhabarberkompott Kalorien und Nährwerte

Rhabarberkompott liefert 75 kcal und 0,5 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 75 kcal 263 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,5 g 1,6 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 15,9 g 55,6 g pro 1 Teller
Fett 0,1 g 0,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,5 g 8,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
263 kcal
Eiweiß
1,6 g
Kohlenhydrate
55,6 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
8,8 g
Zucker
55 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 89 % der Kalorien (15,9 g pro 100 g)Fett: 1 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 7 % der Kalorien75kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate89 %
  • Fett1 %
  • Ballaststoffe7 %

So viel sind 100 kcal

Rhabarberkompott133 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rhabarberkompott? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,0 %0,5 g
Ballaststoffe8,4 %2,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium6,3 %252 mg
Calcium6,0 %60 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor3,1 %17 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink1,6 %0,1 mg
Jod1,2 %2 µg
Kupfer1,9 %24 µg
Mangan2,6 %90 µg

Vitamine

Vitamin A0,6 %4 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,5 %0,2 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B11,5 %0,02 mg
Vitamin B21,7 %0,02 mg
Niacin2,1 %0,3 mg
Pantothensäure1,2 %0,06 mg
Vitamin B61,5 %21 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,4 %1 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C5,6 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rhabarberkompott

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rhabarberkompott im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien75 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,5 g
wenigermehr
Zucker15,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker15,7 g
  • Stärke0,18 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 15,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rhabarberkompott75 kcal
Johannisbeerkompott74 kcal
Brombeerkompott80 kcal
Reneclaudenkompott75 kcal
Süßkirschkompott zuckerreduziert74 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rhabarberkompott0,5 g
Johannisbeerkompott1,0 g
Brombeerkompott0,9 g
Reneclaudenkompott0,6 g
Süßkirschkompott zuckerreduziert0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rhabarberkompott2,5 g
Johannisbeerkompott2,4 g
Brombeerkompott2,2 g
Reneclaudenkompott1,6 g
Süßkirschkompott zuckerreduziert1,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Johannisbeerkompott74 kcal · 1,0 g Eiweißpro 100 g · 1 % weniger kcal Johannisbeeren gezuckert75 kcal · 1,3 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Nektarinenkompott70 kcal · 0,6 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rhabarberkompott

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie75 kcal263 kcal
Eiweiß0,5 g1,7 g
Fett0,1 g0,4 g
Kohlenhydrate15,9 g55,6 g
davon Zucker15,7 g55 g
davon Stärke0,2 g0,6 g
Ballaststoffe2,5 g8,8 g
Salz0,01 g0,03 g
Wasser79,4 g278 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,08 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,19 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,04 g0,15 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium3 mg11 mg
Kalium252 mg882 mg
Calcium60 mg210 mg
Magnesium7 mg25 mg
Phosphor17 mg60 mg
Eisen0,1 mg0,4 mg
Zink0,1 mg0,5 mg
Jod2 µg6 µg
Kupfer24 µg84 µg
Mangan90 µg315 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A4 µg14 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,7 mg
Vitamin K9 µg32 µg
Vitamin B10,02 mg0,05 mg
Vitamin B20,02 mg0,07 mg
Niacin0,3 mg0,9 mg
Pantothensäure0,06 mg0,2 mg
Vitamin B621 µg74 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat1 µg4 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C5 mg19 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,3 g1,1 g
Glukose0,3 g1,1 g
Saccharose15,1 g52,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,02 g0,07 g
Lysin0,02 g0,07 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rhabarberkompott?

100 g Rhabarberkompott haben 75 kcal (317 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 263 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rhabarberkompott?

Rhabarberkompott enthält 0,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 1,6 g.

Wie viel Rhabarberkompott sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 133 g Rhabarberkompott. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rhabarberkompott zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.