Reh Keule, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Reh Keule, geschmort ohne Fett liefert 143 kcal und 32,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 215 kcal
- Eiweiß
- 48,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 2,4 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß90 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett10 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Reh Keule, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Reh Keule, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Reh Keule, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,60 g
- Mehrfach ungesättigt0,31 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,25 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Reh Keule, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 143 kcal | 215 kcal |
| Eiweiß | 32,3 g | 48,4 g |
| Fett | 1,6 g | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,14 g | 0,21 g |
| Wasser | 64,4 g | 96,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,60 g | 0,91 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,31 g | 0,46 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,09 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,25 g | 0,37 g |
| EPA | 0,014 g | 0,021 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 103 mg | 155 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 57 mg | 86 mg |
| Kalium | 270 mg | 405 mg |
| Calcium | 6 mg | 9 mg |
| Magnesium | 21 mg | 32 mg |
| Phosphor | 279 mg | 419 mg |
| Eisen | 4,8 mg | 7,1 mg |
| Zink | 5,1 mg | 7,6 mg |
| Jod | 5 µg | 8 µg |
| Kupfer | 256 µg | 384 µg |
| Mangan | 30 µg | 45 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,16 mg | 0,24 mg |
| Vitamin B2 | 0,26 mg | 0,39 mg |
| Niacin | 14,8 mg | 22,2 mg |
| Pantothensäure | 2,0 mg | 3,0 mg |
| Vitamin B6 | 290 µg | 435 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 4,4 µg | 6,6 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,67 g | 4,00 g |
| Lysin | 2,93 g | 4,39 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,9 g | 20,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Reh Keule, geschmort ohne Fett?
100 g Reh Keule, geschmort ohne Fett haben 143 kcal (607 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 215 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Reh Keule, geschmort ohne Fett?
Reh Keule, geschmort ohne Fett enthält 32,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 22,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 48,4 g.
Wie viel Reh Keule, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 70 g Reh Keule, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Reh Keule, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
