Rentier Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Rentier Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 144 kcal und 31,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 216 kcal
- Eiweiß
- 47,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 3,0 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß88 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett12 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rentier Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rentier Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rentier Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,80 g
- Einfach ungesättigt0,60 g
- Mehrfach ungesättigt0,30 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,30 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Rentier Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 144 kcal | 216 kcal |
| Eiweiß | 31,6 g | 47,4 g |
| Fett | 2,0 g | 3,0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,20 g | 0,30 g |
| Wasser | 63,3 g | 94,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,80 g | 1,20 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,60 g | 0,90 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 0,45 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,30 g | 0,45 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 110 mg | 165 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 80 mg | 120 mg |
| Kalium | 382 mg | 573 mg |
| Calcium | 13 mg | 20 mg |
| Magnesium | 32 mg | 48 mg |
| Phosphor | 270 mg | 405 mg |
| Eisen | 5,7 mg | 8,6 mg |
| Zink | 6,0 mg | 9,0 mg |
| Jod | 6 µg | 9 µg |
| Kupfer | 310 µg | 465 µg |
| Mangan | 115 µg | 173 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,28 mg | 0,42 mg |
| Vitamin B2 | 0,71 mg | 1,07 mg |
| Niacin | 15,7 mg | 23,5 mg |
| Pantothensäure | 3,0 mg | 4,5 mg |
| Vitamin B6 | 350 µg | 525 µg |
| Biotin | 4 µg | 6 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 4,8 µg | 7,2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,61 g | 3,92 g |
| Lysin | 2,86 g | 4,29 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,6 g | 20,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rentier Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Rentier Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 144 kcal (611 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 216 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rentier Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Rentier Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 31,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 21,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 47,4 g.
Wie viel Rentier Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 69 g Rentier Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rentier Fleisch, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
