Reh Keule, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Reh Keule, gegrillt liefert 140 kcal und 31,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 210 kcal
- Eiweiß
- 46,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 2,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß89 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett11 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Reh Keule, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Reh Keule, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Reh Keule, gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,67 g
- Mehrfach ungesättigt0,34 g
Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,27 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Reh Keule, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 140 kcal | 210 kcal |
| Eiweiß | 31,1 g | 46,7 g |
| Fett | 1,8 g | 2,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,21 g | 0,32 g |
| Wasser | 65,1 g | 97,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,67 g | 1,01 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,34 g | 0,51 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,07 g | 0,11 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,27 g | 0,41 g |
| EPA | 0,016 g | 0,024 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 98 mg | 147 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 84 mg | 126 mg |
| Kalium | 398 mg | 597 mg |
| Calcium | 7 mg | 11 mg |
| Magnesium | 29 mg | 43 mg |
| Phosphor | 300 mg | 450 mg |
| Eisen | 4,5 mg | 6,7 mg |
| Zink | 4,9 mg | 7,3 mg |
| Jod | 7 µg | 11 µg |
| Kupfer | 252 µg | 378 µg |
| Mangan | 30 µg | 45 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,0 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,27 mg | 0,41 mg |
| Vitamin B2 | 0,34 mg | 0,51 mg |
| Niacin | 17 mg | 25,5 mg |
| Pantothensäure | 3,3 mg | 4,9 mg |
| Vitamin B6 | 420 µg | 630 µg |
| Biotin | 4 µg | 6 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 5,6 µg | 8,4 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,58 g | 3,86 g |
| Lysin | 2,82 g | 4,23 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,4 g | 20,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Reh Keule, gegrillt?
100 g Reh Keule, gegrillt haben 140 kcal (594 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 210 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Reh Keule, gegrillt?
Reh Keule, gegrillt enthält 31,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 22,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 46,7 g.
Wie viel Reh Keule, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 71 g Reh Keule, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Reh Keule, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
